酸奶以其獨特的口味，營養保健的功效，越來越受人們的青睐。現在有很多的人都有天天喝酸奶的習慣，而且酸奶口感酸酸甜甜，小孩也特别喜歡喝。酸奶的功效非常對，對人體也有很多的好處。那麼，究竟喝酸奶對人有哪些好處呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
1、體内淨腸：酸奶能調理腸胃内細菌平衡，增加體内雙歧杆菌等有益菌，抑制某些有害細菌的繁殖，淨化腸胃刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃病症發生。提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
2、體外美容：酸奶具有極佳的嫩膚功能，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。可适量添加水果、小麥胚芽等，美容效果更佳。
3、常喝酸奶防衰老：人體衰老原因之一是腸道内菌群的變化，人體腸道内最重要的有益菌雙岐杆菌數量的多少是健康的标準之一。雙岐杆菌随着年齡的增長而衰減，當體内的雙歧體為零時，生命也就完結了。莊爾家庭酸奶發酵菌株中有雙岐杆菌，因此能補充腸道内的雙岐杆菌，有效的防衰老抗病症。（歐美和日本的微生态學家調查表明，長壽老人糞便中的雙岐杆菌數量與中青年相當）。
4、臨床表明，食用無糖酸奶有助于糖尿病的預防和治療。
5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳杆菌及某些雙歧杆菌可以産生抗癌物質或減少癌病的發生。
看了上文，相信你已經知道喝酸奶對人有哪些好處了吧！酸奶易消化，不僅可以早上喝，還可以晚上喝，但是，千萬不要空腹喝酸奶哦！還有，在喝完酸奶要記得刷牙或者漱口，避免酸奶傷害牙齒，一天喝的量也不宜過多哦！
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