夏天如何防暑降溫是很多人關心的事情，為此，一些女性會吃一些蔬菜瓜果，通過吃這些，不僅能夠降溫而且有美容的功效;一些年輕人則會喝一點冷飲，那股涼意對降溫解暑确實有很好的幫助;當然，也有一些人喜歡喝水，通過喝水來解暑，在這些人看來，白開水才是最好的解暑利器。

　　生活中解暑的方法還有很多，但是，解暑的最終目的是要讓身體變得健康，要是做了一些不該做的事情，往往還會傷害健康，同時，在解暑過程中，有些事情最好要避免，這樣的誤區看起來對身體沒有什麼影響，要是做多了，會傷害身體，下面就來看看，夏天解暑，這些誤區最好不要有。

　　1、涼水洗腳

　　很多人回到家中，把鞋子、襪子脫下，用清水簡單的沖洗一下腳面，認為這樣的方式能夠去除腳上的異味，對于去熱也有幫助。

　　在夏天最好不要用涼水洗腳。有人會說，熱水洗腳不是冬天才應該有的嗎？在夏天，溫度這麼高，要是還用熱水洗腳，不是會造成溫度更高嗎？為此，這些人會在夏天用涼水洗腳，那種感覺會讓全身清涼。

　　其實，在夏天用涼水洗腳對身體是有傷害的，在我們的腳底，汗腺較為發達，夏天是容易出汗的季節，經常用冷水洗腳，會使得本已經擴張的毛孔發生驟然關閉。會使得腳部受涼遇寒，時間一長，還會導緻人們的排汗機能出現了障礙。

　　夏天即使溫度高，但是，空氣中的濕度還是非常的大，往往在不知不覺中就會造成濕氣纏身的情況，我們的脾部最怕濕氣，濕氣容易停滞在脾胃，出現沒有胃口、犯困、無精打采的情況，這些會影響到身體調節。

　　夏天不僅溫度高，而且我們身體陽氣非常旺盛，這個時候用熱水進行洗腳，無疑能夠不斷的刺激腳部經絡，不斷的振奮身體髒腑機能。這樣做還能夠祛濕防暑，預防熱傷風的發生，有效的保健身體。

　　2、空調降溫

　　炎熱的夏天，整天呆在空調房不外出的大有人在，室外驕陽似火，室内涼意十足，對剛從室外走進室内的人來說，的确是能夠很好的降溫。

　　但是，你知道嗎？長時間的呆在空調房裡會造成渾身酸痛、精神萎靡、食欲不振。同時，空調房裡過于幹燥還會造成鼻子出血，讓人們皮膚水分蒸發加快，引起感冒、發燒、支氣管炎也是常見的情況。

　　空調對降溫、解暑确實有很好的幫助，但還是有需要注意的地方，空調房裡的溫度不是越低越好，一般來說，室内溫度不要低于27度，室内、室外的溫差也不要超過8度。

　　經常開空調的房間，不要長時間的關閉，要做到及時通風，這樣對于房間空氣的流通有很好的幫助。

　　3、解暑就要吃“苦”

　　在一些人看來，夏天吃“苦”味食物對降溫解暑有幫助，為此，苦瓜、莴筍、苦菜成了這個時節不少人喜歡食用的蔬菜。

　　不可否認，吃苦味菜能夠吸收其中的碳水化合物，對于增強食欲、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏有很好的幫助，但是，這樣的苦味菜是需要制定在一定的範圍内，要是吃多了，往往會造成意想不到的傷害。

　　通常來說，瀉肝膽、滅腸火可以吃一點苦味菜，喉嚨疼痛、口臭患者也是可以适當的吃一點苦味菜，但是，有口舌生瘡表現的人最好就不要吃苦味菜了。

　　同時，在夏天吃苦味菜要适度，不能過多的食用，同時，一些苦味較重的食物也要少吃，以免造成脾胃受到損傷，引起惡心、嘔吐的情況。

　　4、喝啤酒解暑

　　夏天是适合喝啤酒的季節，吃着海鮮、喝着啤酒，還真惬意。特别是在夜晚，各大小吃攤，更是人來人往。

　　與白酒相比，啤酒似乎更能夠達到解暑的目的，白酒喝進身體容易造成熱量升高，這也是很多人在冬天喜歡喝白酒的原因。

　　啤酒的酒精含量遠遠低于白酒，即使多喝一點，也不會出現酗酒的情況，但是，有些時候我們會發現，喝完啤酒，口渴的情況卻會加重，甚至一些人對酒精分解能力會下降，出現醉酒的情況。

　　這樣不僅沒有達到解暑的目的，而且會大大的降低人們的思維能力、工作效率。

　　更不用說，人們在食用海鮮的時候喝啤酒還會造成痛風的發生，容易導緻尿路結石的情況。

　　5、吃大量冷飲

　　在夏天，剛從室外走進家裡，打開冰箱，拿起一瓶冰凍的可樂，喝了起來，那種感覺确實非常的涼爽，不少家庭的冰箱中，已經被一些冷飲塞滿了，每天喝幾瓶冷飲已經是常态。

　　與白開水相比較，冷飲更加涼爽，對解暑降溫有非常好的幫助，一些兒童甚至甯願吃冷飲也不吃飯。

　　這種情況是值得大家注意的，大量的吃冷飲會造成咽喉部位血管受到很大的刺激，引起咽喉部位血管發生收縮，造成血液流動不暢，對嗓子有一定的損傷，嚴重的時候還會引起咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病。

　　冷飲要是吃多了，還會造成拉肚子的情況，在夏天大量的吃冷飲還會對腸胃造成很大的刺激，造成腸胃免疫力不斷下降，消化能力也會減弱，進而出現腹瀉、腹痛的症狀。

　　一般來說，在劇烈運動之後不要大量的吃冰凍冷飲，要把冷飲從冰箱中拿出來，放在外面放置片刻。

　　對于一些胃潰瘍、胃酸患者來說，不要食用酸味較重的冷飲，以免造成身體不适。

　　結語：通過上面關于生活中夏天解暑誤區的簡單描述，相信大家對于這樣的解暑誤區有了更多的了解，夏天解暑确實是一件非常重要的事情，但是，一切還是在保健身體的前提下，要是采用一些誤區，往往會傷害身體，這樣的誤區在生活中還有很多就不一一描述了，希望上面的介紹對大家解暑有所幫助，通過合理的方式進行解暑，擁有健康的身體。