什麼食物會導緻内分泌失調
内分泌的協調對我們來說十分重要，女生内分泌失調會導緻月經失調、臉上長痘、脾氣增大等各種各樣的不良症狀。所以内分泌的協調是女性都應該重視的一個問題。生活中有很多食物都會導緻内分泌失調，所以女性應該避開那些食物。那麼什麼食物會導緻内分泌失調呢？今天小編就來告訴大家什麼食物會導緻内分泌失調。
什麼食物會導緻内分泌失調
1、咖啡因
适量的喝點咖啡不僅能提高生活品味，在咖啡的香醇美味中惬意的享受美好時光，是一件極好的事情。但是咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質，可以使得神經系統産生興奮，造成失眠多夢或神經緊張，擾亂了人體正常的内分泌系統。攝入過多的咖啡因，易造成心跳加速，脈搏次數的不規律，對人們的生命有很大的威脅。而且體内攝入咖啡因，會在體内增加一種皮質醇激素的分泌，這種物質能夠刺激腎上腺的分泌，其産生的應激激素停留在血液中的時間較長，嚴重破壞人體的内分泌系統的正常運行。
2、酒精
适當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經常喝酒還會擾亂内分泌，導緻人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡。另外一些研究發現，酒精會導緻雌激素增加。飲酒也可能導緻絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
吃什麼食物有助于調節内分泌
多吃粗糧
紅薯、土豆、玉米、荞麥等粗糧也是很好的調節内分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體内的毒素随之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。
綠葉蔬菜
像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節内分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中産生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性。
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