社會的節奏越來越快，人們的生活也跟着越來越快，但是人們不希望自己的老去的速度也是越來越快，每個人都想自己的青春的時間可以長一點，那您知道留住青春的秘訣是什麼嗎？您知道有效防止乳房衰老的方法有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關女人如何保持青春的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　留住青春的秘訣

　　永葆青春是每個男人活着是女人的夢想，隻要提到衰老任何人都會走起眉頭來，那該如何防止自己提早出現衰老呢？最近來自相關的雜志上面的刊文得知了7種純天然的留住青春的方法。

　　1.不要過度沐浴陽光——全面防護皮膚老化

　　這是要遵守的第一條規則。發表在《國際皮膚病學期刊》上的一項研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉着和皮膚老化，所以人們應當避免盲目的把皮膚曬成古銅色。

　　從事戶外活動時一定要在皮膚上塗抹防曬系數達到一定級别的防曬霜，防止皮膚出現皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。

　　2.多出去走走——防止肌肉關節和韌帶衰老

　　在日常生活中，人們應該多多的出去走走，短途旅行活着是長途旅遊都可以，再或者是沒事在周圍的地方散散步，一定要把走路當成是自己生活的一部分，是不可缺少的一部分。

　　無論是步行上下班和購物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會起到鍛煉效果，對進入老年階段後各個肌肉群、關節和韌帶的功能維持起到有益作用。

　　3.保持合理的飲食方案——留住肌膚的青春

　　它的關鍵是要知道應當吃什麼食物和每種食物各吃多少。

　　發表在《皮膚病學時代》的一篇文章指出，美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進行定期評估和改善。

　　4.幸福常相伴——增強免疫功能和抗壓

　　為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀态，閱讀自己最喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國家旅遊，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時間參加志願者活動，看望老朋友等。

　　其實總結一下就是我們每個人在做事情的時候，都要有一個好的心态，不管是成功還是失敗都要勇與去面對，去接受事實，這樣您才能感覺到您的周圍其實快樂到處都是的，經常性的快樂也給減少很多的壓力的哦。

　　5.補充葉酸——食療抗衰老

　　葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍和蘆筍等多種食物中。營養學研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果(如蘋果)也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。

　　6.遠離煙草——從細胞層面防止皮膚衰老

　　雖然人們都知道吸煙所引起的健康隐患，但仍有不少人戒不了這個壞習慣。發表在《牙周病學期刊》上的一項研究成果顯示：吸煙會殺死負責生成膠原蛋白的細胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。

　　7.尋找刺激與挑戰——擁有一顆年輕的大腦

　　報名參加新的課程培訓班，學做一道新菜品，或是每天都迸發出有創意的想法并努力付諸于實踐;

　　勇于嘗試新事物，學習新知識，敢于把自己置于不熟悉的環境中，不僅能讓腦神經細胞充分驅動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。

　　有效防止乳房衰老的方法

　　有效防止乳房衰老方法一：正常作息

　　除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導緻荷爾蒙混亂，影響乳房健康。方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

　　有效防止乳房衰老方法二：選擇合身的胸罩

　　成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應随時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的内衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

　　方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結。

　　有效防止乳房衰老方法三：養成良好的站、坐姿

　　含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導緻乳房下垂。

　　方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。

　　有效防止乳房衰老方法四：健胸運動

　　适度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

　　方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反複5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

　　提醒：運動時，應穿着運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

　　有效防止乳房衰老方法五：經常按摩

　　通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托着乳房外側往内推，可避免乳房下垂和外擴。

　　提醒：按摩不注意方法也可能損傷到胸部，建議有條件可以到就近的乳房護理機構(如伊貝絲)尋求幫助。

　　有效防止乳房衰老方法六：塗抹豐胸精油

　　好的豐胸精油能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚内膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

　　方法：将豐胸精油塗抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。

　　提醒：市面上的豐胸精油很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。伊貝絲豐胸精油屬于純天然制品，不含任何激素。

　　有效防止乳房衰老方法七：冷熱水交替沐浴

　　沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

　　有效防止乳房衰老方法八：健胸食補

　　多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

　　方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。

　　女人如何保持青春

　　紅酒有美容抗衰老的作用

　　葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心髒活動。又有美容、防衰老的功效。

　　過了20歲的女人明天晚上睡前應該喝杯紅酒，喝紅酒會使得皮膚更紅潤更有彈性，喝紅酒是保持年輕的一個比較好的方法。

　　要保證每天8個小時的睡眠

　　睡眠對一個女人的幫助是很大，大家都知道睡覺是有助于身體的新陳代謝的，如果休息不好，皮膚就會出現很多問題，比如說有魚尾紋啊，或者是雀斑啊，這些皮膚問題都是女人青春的殺手，要保證自己的青春，就必須保證自己的睡眠。

　　每天早上要喝杯豆漿

　　女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年婦女喝豆漿，可調節内分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿，則美白養顔淡化暗瘡。

　　而且豆漿又有着預防乳腺癌的作用，我自己都有親身經曆了，喝了一個月的豆漿後，的确對皮膚有了很大的改善了。

　　要保持微笑

　　微笑其實是一種心态，經常微笑了就會忘記一些憂愁了，不要計較太多，如果遇到煩心的事了要記得多微笑，常話不是說嘛，笑一笑十年少，經常把微笑挂在臉上，看見的所有一切都是美好的，美好的心情是一切疾病的天敵。

　　睡前要多敷敷面膜

　　可以一周三四次這樣，經常敷面膜是為了讓皮膚得到更好的滋養，可以讓皮膚更具有彈性，女人本來就是水做的，敷面膜可以很好的讓皮膚吸收水分，讓皮膚得到更好的滋養。

　　每天都要多喝水

　　女人是水做的，身體缺水身體新陳代謝速度就會下降，表現出來的就是皮膚松垮沒有彈性，每天都要給自己補充水分，讓自己的皮膚在水的環境下更加滋養。

　　每天一個蘋果

　　大家知道蘋果的營養成分是很高的，蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用，除了抗癌作用外蘋果對皮膚的保養也是很有幫助的，多吃蘋果可以讓皮膚更加的細膩有彈性。

　　而且可以抗癌，對女性的身體健康是很有幫助的。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道留住青春的秘訣有哪些了吧，您也應該已經知道有效防止乳房衰老的方法有哪些了吧，是不是迫不及待想把就今天學到的有關女人如何保持青春的知識分享給您身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。