如何避免辦公室職業病？-tft每日頭條

　　職業病就是因為從事某種職業就會罹患相應的疾病，比如矽肺就是一種經常接觸一些粉末或者防治纖維而患的一種疾病，而現在更大的是一種職業病是辦公室職業病，因為電腦的普及網絡的運用，更多的人是在辦公室裡工作，每天敲着鍵盤，坐在凳子上，這樣日複一日，年複一年，就開始出現職業病了，而且因為這個人群相當的龐大，所以，患辦公室職業病的人數也越來越多，已經演變成為一種社會關注的問題。

　　如何避免辦公室職業病？

　　那面對着龐大的辦公室一族，該如何預防辦公室職業病？這是人們最關心的。在探讨這個問題之前，我們先來探讨一下辦公室的職業病有哪些？

　　1、電腦綜合症。因為長期在計算機前工作，動作單一，幅度變化小，部分神經肌肉組織呈緊張狀态。如腕部緊張持續時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織，?可以出現腱鞘炎等

　　2、電腦眼病。因為眼睛長時間面對電腦，電腦的屏幕會導緻視覺模糊，視力下降及眼睛幹澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀，嚴重的還會引發眼結石乃至其它角膜病變。這種不适不僅是長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。?

　　3、空調綜合症。一般電腦房裡都是冬暖夏涼，夏天一般都是長時間在空調環境下工作，呼吸道黏膜會因此而受到感染或刺激，造成發炎性或過敏性反應，其症狀很像感冒，會咳嗽、流鼻涕、頭昏腦脹、四肢酸痛、疲勞無力等，常被誤認為是感冒而不在意。?

　　4、肌骨骼勞損。正常的人在20歲的時候骨骼就開始退化了，隻是其退化的速度不容易被感覺而已。一般在電腦前工作的人大都在20歲以上的年齡，而且通常一坐就是8個小時，長期以來的重複動作，往往會令某個關節勞損，或是其他關節的移位、肌肉受傷令退化加速。比如過早的出現頸椎病，過早的出現肩周炎等。

　　那如何預防？

　　1、正确使用電腦。座椅的高度和角度要适合。連續操作不超過3小時，适當安排工間休息。電腦桌上的鍵盤和鼠标的高度，最好低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。?

　　2、做好眼睛保健。每工作一二個小時要讓眼睛休息5分鐘，遠眺一下。?

　　3、運動消除疲勞。每隔兩小時左右搖動雙腿5分鐘或伸伸懶腰，也可以按摩頸部，松弛頸部肌肉。

　　4、平時多運動、多走路。