男人床上的補腎方法你肯定想知道-tft每日頭條

　　男人工作壓力大往往會導緻腎透支。補腎的方式有很多，比如睡覺補腎或飲食補腎等等。把腎養好，才能每天朝氣蓬勃有精神。那麼男人如何補腎？睡覺補腎的方法是什麼？

　　古代中醫認為，睡覺補腎最出奇效，但一定要懂得法要及注意事項方能領受其妙。下面小編就為你推薦睡覺補腎的方法，想學的不妨看看吧。

　　睡覺補腎的方法

　　1、還陽卧

　　身體自然平躺，髋關節放松，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對着會陰（如果能頂着會陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

　　仰卧由于着床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。

　　腎陽氣相當于命門的真火，一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。

　　2、混元卧

　　把還陽卧再提高層次的練法是混無卧即仰卧，兩腳心相對，腿似環，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對着頭頂百合。

　　這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個圈，有利于周身氣血沿腿循環到身體的當中。

　　這兩種姿勢，都會拉緊肝經和腎經，起到鍛煉肝經和腎經的。松開的前胯是練好還陽卧和混元卧功的前提。前胯不松，“卧”的時間不能持久，也不易入靜。為了更快地松胯，一般擺好卧功姿勢後，可以先把兩手放于兩膝内側，輕輕地一下一下推按。堅持練一段時間前胯髋關節處就會松開兩膝可以平貼于床。到了這時候，在睡眠的狀态，姿勢也易變形。

　　初用這兩個姿勢睡覺，可能前胯沒有松開，這時可以采取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡。還陽卧與混元卧由于補腎的作用強，午時打盹讓免疫力大增，午時是指上午十一點至下午一點，這時候太陽最猛烈。相傳這時陽氣達到極限，陰氣将會産生，因此在這個時候打個盹，會讓你的免疫力大增。