■ 辦公室甜食綜合征名詞解釋

　　桌上放一些甜食，工作間隙不時吃兩口，這樣的景象在寫字樓裡并不少見，其主角通常是一些白領麗人。心理醫生近日指出，一種叫做“辦公室甜食綜合症”的病症正悄然侵襲都市白領，其中以女性居多。

　　“甜食綜合症”主要有兩種症狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特别喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。

　　現代人工作壓力越來越大，桌子上用來“調劑減壓”的零食越來越多，十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物，體内代謝過程中就會産生大量中間産物，讓肌體“酸中毒”。體内酸堿平衡失調，人體細胞會加速老化，人的适應能力自然下降。

　　■ 導讀

　　“辦公室甜食綜合症”現象

　　“辦公室甜食綜合症”典型案例

　　心理專家：嗜吃零食小心成瘾性強迫症

　　辦公室甜食綜合征危害多！

　　“辦公室甜食綜合征”防治策略

　　■ “辦公室甜食綜合症”現象

　　許多年輕女性，喜歡吃零食，其辦公桌上總放着餅幹、巧克力等甜食。因排解工作壓力的需要，甜食成了她們“調劑減壓”的靈丹妙藥，一到工作間隙，就拿起甜食吃。因為零食不斷，很少吃正餐。

　　這些女性中，除了部分上網成瘾的女性外，還有一些職場白領女性。她們的辦公桌上總堆滿零食，并且十有八九是甜食。工作的時候吃，工作的間隙也吃。零食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分。

　　■ “辦公室甜食綜合症”典型案例

　　典型案例一：吃甜食似乎不受控制，就像上瘾一般！

　　一口奶茶、一片巧克力餅幹，趁着工作間隙，黃小姐拿出抽屜裡的餅幹慢慢地享用起來。此時離午飯時間隻有半個小時，但石小姐選擇用零食來打發自己的午餐。眼看着自己日益增長的小肚腩，石小姐很是苦惱，但嘴巴似乎不受控制，就像上瘾一般。

　　典型案例二：甜食就是最好的“調劑減壓”妙藥？

　　小王在一家網絡公司工作，工作環境相對輕松，近來，公司的網站面臨更新改版，所以常常要加班至深夜，微微便會拿出一袋袋零食，分給同事們吃。

　　這個舉動很快得到大家的響應，許多女同事也加入了吃零食的行列。對很多同事來說，為了排解工作壓力，甜食就是最好的“調劑減壓”妙藥。

　　典型案例三：甜食食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分

　　從事行政助理工作的張女士和許多年輕女性一樣，喜歡吃零食，其辦公桌上總放着餅幹、巧克力等甜食。因排解工作壓力的需要，甜食成了她“調劑減壓”的靈丹妙藥，一到工作間隙，她就拿起甜食吃。因為零食不斷，她很少吃正餐。

　　據了解，像張女士這樣多吃甜食少吃正餐的女性不在少數。這些女性中，除了部分上網成瘾的女性外，還有一些職場白領女性。她們的辦公桌上總堆滿零食，并且十有八九是甜食。工作的時候吃，工作的間隙也吃。零食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分。

　　■ 心理專家：嗜吃零食小心成瘾性強迫症

　　專家介紹說，“甜食綜合症”主要有兩種症狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特别喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。在辦公室内頻頻吃甜食，可看作是一種對外界的應激反應，應引起重視。

　　專家指出，進食大量糖分過多的食物後，體内代謝過程中就會産生大量的中間産物，導緻肌體“酸中毒”。吃适量的甜食是正常的，但如果吃得過多，不僅會對身體産生影響，而且還可能形成成瘾性強迫症。若成瘾，就要特别注意了，需要及時通過心理疏導來治療。

　　臨近年底各單位都相對比較忙碌，壓力也随之增大，應該選擇一正确健康的解壓方式，采取吃零食這種行為對身體沒有好處。

　　■ 辦公室甜食綜合征危害多！

　　危害一：導緻機體肥胖，誘發膽結石！

　　過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食欲、妨礙維生素、無機鹽和其它營養成分的攝入，導緻機體肥胖。

　　當然，肥胖并不會使所有的人生成結石，但是，對中年婦女來說，肥胖卻是誘發膽結石的溫床。

　　危害二：多吃甜食易促發乳腺癌

　　另外，中老年婦女多吃甜食易促發乳腺癌，加速細胞的老化，導緻皮膚産生皺紋，頭發變黃、變白。大量吃甜食，易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結石、痛風、腦血栓等，還會過多消耗體内的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨質疏松和易發生骨折。

　　所以，中老年人應從攝入澱粉中的碳水化合物中獲得糖，而不應從蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中獲得。

　　■ “辦公室甜食綜合征”防治策略

　　1、運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多于而克，重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。

　　2、限糖節食"是防治肥胖症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應控制糖和含糖食物的攝大量，以防止病情加重。

　　3、采用正确的解壓方式。壓力大是辦公室甜食綜合征的主要産生原因，選擇健康的洩壓方式，如運動減壓等，學會自我管理壓力，都是預防甜食綜合征的有效方法。

　　360小編提醒：吃适量的甜食是正常的，如果吃得過多，若成瘾，就要特别注意，需要及時調解甚至通過心理疏導來治療。