小白菜豬骨湯怎麼做呢？-tft每日頭條

　　又到了收獲小白菜的季節，小白菜的營養非常豐富，許多人都喜歡吃小白菜，如果将小白菜和排骨放在一起，不但是超級美味，而且還是滋補身體的上上品，有很多人都喜歡吃小白菜豬骨湯，這種湯的做法比較簡單，吃起來又比較爽口，下面讓小編給大家介紹一下小白菜豬骨湯的制作方法吧！

　　原料：

　　排骨、小白菜、花椒、姜、鹽、雞精、胡椒面。

　　方法/步驟：

　　1 先将排骨洗淨切成段，鍋中放入冷水，将排骨放入其中焯熟去血水;

　　2 将小白菜洗淨切成大塊的;

　　3 另起鍋，将焯過的排骨再放入其中，放入花椒，姜大火煮沸，調入大料粉，也可以放一些高湯精;

　　4 排骨煮的比較爛時，放入小白菜和枸杞，稍煮放入鹽，最後調入雞精即可。

　　注意事項：

　　排骨要跟冷水一起焯，這樣可以去掉裡面的血水，小白菜個人喜歡吃大塊的，剛煮起來燙燙的最好吃了。以上就是小白菜排骨湯的做法啦。

　　營養小貼士：

　　小白菜可煮食或炒食，亦可做成菜湯或者涼拌食用。小白菜所含營養價值成分與白菜相近似，它含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、

　　維生素C等。其中鈣的含量較高，幾乎等于白菜含量的2~3倍。

　　小白菜性平，味甘。可治療肺熱咳嗽、便秘、丹毒、漆瘡等疾病。

　　小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小兒缺鈣，骨軟、發秃，可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服，經常食用頗有益。

　　小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。考試前多吃小白菜，有助于保持平靜的心态。

　　小白菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等，小白菜有利于預防心。

　　血管疾病，降低患癌症危險性，并能通腸利胃，促進腸管蠕動，保持大便通暢。還能健脾利尿，促進吸收，而且有助于荨麻疹的消退。

　　上面就是有關小白菜豬骨湯的制作方法，需要注意的是，在制作小白菜豬骨湯的時候，一定要将排骨用水焯一下，用水焯排骨的時候，最好将排骨和涼水一起放進鍋内，這樣去除排骨的污垢更徹底，但是在炖湯的時候，應該放熱水，不要放涼水，這樣炖出來的排骨很容易嚼爛。