人們在氣血虛弱的時候所表現出來的症狀十分明顯，可能會讓人看起來面色蒼白，而且會影響到女性的月經等生理方面，所以就需要從一日三餐等方面做出相應的調理工作。那麼在日常飲食中添加什麼種類的食物可以幫助滋補氣血呢？接下來就讓小編來為大家推薦幾種吧。
1、烏雞。烏雞經常用來給産婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞炖湯，是補血補氣的最好選擇。
2、紅糖。紅糖是我們日常生活中最常見的的一種補血補氣的食物了，而且紅糖在補血的時候，還能解決很多女性痛經的煩惱。
3、花生油，味甘、性平。作用：滋補，潤腸。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。
4、黑豆。我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法随個人喜好，如果是在産後，建議用黑豆煮烏骨雞。
5、龍眼肉。龍眼肉的味甘、性溫，具有歸心脾經的功效。而且還具有補益心脾，養血安神的作用。适合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等症狀的人食用。但是濕證、熱證、氣滞證、胃腹脹滿、食少便稀者最好不要吃。
6、荔枝。味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滞胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
現在想必大家都了解到了幾種有益于滋補氣血的食物了，因此在有需要的時候就可以多購買一些食用。不過有一點需要知道的是，食物所起到的效果是有限的，大家最好是在平時堅持一段時間，這樣才能保證有食療效果的發揮。
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