很多男人都會遭遇早洩的尴尬，在治療上除了精神調養、吃藥物外，還可以通過飲食上進行調理，總的原則是飲食宜清淡，富含蛋白質，少食肥甘油膩之品，且不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。下面介紹幾款早洩飲食保健方：
1.芡實魚頭湯
原料：大魚頭1個，雞翅90克，芡實55克，芹菜l棵，豆腐1塊，鹽适量。
制法：将大魚頭放入鍋，煎至兩而微黃起鍋，瓦煲加水适量煮滾，再放入魚頭、雞翅、豆腐、芡實再煮沸，移小火煲2小時，放入芹菜段及食鹽即成。
功效：适用于腎虛而緻早洩、神經衰弱、腰痛等。
2.金鎖固精鴨湯
原料：蒺藜子10克、蓮須100克、克龍骨10、牡蛎10克、芡實50克、蓮子100克、鴨一隻
制法：先将蒺藜子、蓮須、龍骨、牡蛎放入棉布袋中，裝妥紮緊。然後将1/2隻鴨肉放入沸水中氽燙、撈起再沖淨，100克蓮子、50克芡實也沖淨瀝幹。将上述食材準備好後一道盛入煮鍋，加7碗水以大火煮開，再轉小火續炖40分鐘。
功效：适用于治療早洩、崩洩、帶下等性功能失調症狀。
3.歸芪蒸雞
原料：炙黃芪100克，當歸20克，嫩母雞1隻，紹酒30克，味精、胡椒粉各3克，蔥、姜各适量。
制法：雞去毛、内髒，洗淨，當歸切片與炙黃芪共置雞腹内，放入子中，加姜、蔥、食鹽、酒、胡椒粉、清水，入蒸籠蒸2小時，食時加味精。
功效：适用于男子精血不足所緻的早洩，遺精，精少及無精症等。
4.歸芪參棗雞湯
原料：當歸、黨參、黃芪各10克，大棗10枚，生姜30克，烏骨母雞1隻，調料适量。
制法：将烏骨雞去毛雜洗淨切塊，諸藥布包，加清水适量，同炖至烏雞爛熟。去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調味服食。
功效：可補益氣血，滋陰育精，适用于精氣不足，每臨即洩，心慌氣短，肢軟乏力等。
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