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小兒營養不良的食譜推薦
小兒營養不良的食譜推薦
更新时间:2025-08-05 10:06:08

  寶寶的健康一直是現代人關心的問題,也是因為這個原因,所以對于當寶寶出現營養不良的話,會影響寶寶的成長發育,甚至會影響到健康,因此對于小兒營養不良的問題要引起重視,特别要注意小兒營養不良的食譜推薦,合理的安排飲食,可以有效的改善小兒營養不良的問題,這個是非常關鍵的。

  小兒營養不良是一個大問題,因此最為關鍵的問題,是從小兒營養不良的食譜推薦選擇适合自己寶寶的飲食,通過合理的安排飲食可以有效的改善營養不良,這個是非常關鍵的,也是非常重要的。

  1、紅棗泥

  食譜原料:紅棗100克。

  制作方法:

  (1)将紅棗洗淨,放入鍋内,加入清水煮15-20分鐘,至爛熟。

  (2)去掉紅棗皮、核,調勻即可喂食。

  适用人群:10—12個月寶寶

  健康提示:紅棗是一種營養佳品,被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質,其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍,路于(維生素P)的含量也很高,這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。

  2、棗杏煲雞湯

  

  食譜原料:

  主料:雞500克,栗子(鮮)200克,杏仁5克,棗(鮮)150克,核桃100克。調料:姜3克,鹽3克。

  制作方法:

  (1)杏仁放入滾水中煮五分鐘,取起去衣洗淨,栗子肉放入滾水中煮5-10分鐘,取起去衣洗淨,未煲前,仍浸于清水中。

  (2)核桃肉放入滾水中煮五分鐘,撈起用清水洗一洗。紅棗洗去核。

  (3)雞切去腳洗淨,放入滾水中煮十分鐘,取起洗淨。

  (4)水12杯或适量放入煲内滾,放入雞,紅棗,南杏仁,姜煲滾,慢火煲2小時,加入核桃肉,栗子煲滾,再煲一小時,下鹽調味。

  适用人群:适合讀幼兒園的小朋友食用。

  健康提示:益腎,強筋骨,增高;杏仁:杏仁不可與闆栗、豬肉、小米同食;棗(鮮):棗忌與海鮮同食;核桃:核桃不能與野雞肉一起食用。

  3、海龍蒸雞

  

  食譜原料:海龍1個,雞一隻,白酒、姜、蔥、鹽、料酒、醬油、味精适量。

  制作方法:

  (1)将海龍用酒浸泡2小時,雞宰殺後,去毛栓、内髒及爪,姜切粒,蔥切花備用。

  (2)将雞放入蒸盆内,抹上鹽、味精、料酒、醬油、姜、蔥,腌漬1小時。

  (3)将海馬放在雞身上,置武火大氣蒸籠内,蒸50分鐘即可。

  要點:此菜要保證用調料将雞腌制确保1小時,以使雞入味。

  适用人群:嬰幼兒食用

  健康提示

  :雞肉所含的蛋白質高達23.3%,而脂肪含量僅在1.2%,雞肉還含有多種維生素和礦物質。海龍可以清理血管裡的膽固醇,又可以清除痰火核,有極強的調理身體的功效。因而本菜營養豐富,對寶寶身體發育極有裨益。

  所以為了寶寶的健康成長,一旦出現營養不良的問題一定不要輕視,最為關鍵的選擇小兒營養不良的食譜推薦适合寶寶的食譜,給寶寶提供最有用的營養,這樣做可以讓寶寶遠離營養不良,健康成長哦。

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