高血壓是常見疾病，中老年人是發病的主體。大家知道，一旦患上高血壓後，常見的治療方式的藥物治療，服用降壓藥物。但是這中疾病也是需要保養的，保養方式包括飲食保養和運動保養等。所以，一日三餐如何吃，就變得非常的重要。面對玲琅滿目的食物，高血壓患者該如何吃呢？
不論是哪種食物都是有一定的營養價值的，合理的組合往往能收到不錯的效果。蝦是常見的食物，那麼，高血壓患者能吃螯蝦嗎？一起來了解下吧。
高血壓不宜多吃螯蝦.蝦，是一種生活在水中的長身動物，屬節肢動物甲殼類，具有超高的食療價值，并用做于中藥材。蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。患有高血壓的人群可以适量吃蝦，但蝦的膽固醇含量相對較高，患有心血管疾病者不宜多吃。
1.飲食要清淡。高血壓患者的飲食一定要控制，對于高血壓患者來說，不宜吃得過鹹，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是動物脂肪和内髒，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。
2.堅持鍛煉，增強體質。對于高血壓患者來說，一定要堅持鍛煉，每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。
高血壓是一個有臨床症狀的疾病，主要的臨床症狀是胸腹疼痛，四肢血管受損。所以，對于中老年人來說如果不常做血壓測量，需要注意自己的身體變化。當然，最好的方式是家中備一個電子血壓測量計，定期的測量，這樣有助于及時了解血壓的情況。
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