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大豆對男性的好處主要體現在保護前列腺上，研究顯示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風險能降低30%;喝兩杯，則能把風險降低70%。專家解釋，這主要是因為在人們食用大豆及其制品之後，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羟基睾丸素的形成，該睾丸素很有可能會導緻前列腺癌。這種物質還可以防止脫發，對于那些有脫發趨向的男性來說，這無疑是個福音。
此外，跟肉類相比，豆類蛋白質豐富而不含膽固醇，對人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對健康更為有利。很多男性非常愛惜自己的身材，豆類中豐富的蛋白質能夠對肌肉起到營養補充的作用，加強健身的效果。
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