控制不住手淫怎麼辦，男性朋友們到了一定的發育階段都會出現手淫的習慣，也知道手淫頻繁是會影響男性身體健康的。但是控制不住手淫怎麼辦？是不是心理有問題？
醫院專家就控制不住手淫怎麼辦，支招廣大男性朋友們，如果控制不住手淫，可以通過一些其他的事情來分散對性的注意力。有以下幾點：
1、正确認識性生理與性心理，了解手淫對身心的影響，消除對手淫的過度恐懼與焦慮;
2、減少性刺激。少接觸有色情或性内容的書刊、影視作品，交往時多談别的話題，少談與性有關的内容;
3、保持生活期律，按時作息，不要“賴”床，減少在床上發生性沖動的機會;
4、按照漸進原則，逐步減少手淫次數。用理智和意志控制自己的性沖動，循序漸進。已經減少的次數作為一種成功，會強化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
5、試圖一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。對過度手淫的心理治療通常有催眠療法和厭惡療法。進行催眠治療時首先要消除對手淫的擔心與焦慮，醫生催眠外，自我催眠也可達到放松、入睡和治療手淫的效果。
6、采用橡皮圈厭惡療法形式進行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性沖動就拉橡皮圈彈打自己，疼痛的感覺會壓抑性沖動。然而馬上去幹别的事情，以轉移對 性沖動的注意力。自己默記每次性沖動要拉多少次橡皮圈才能抑制性沖動，經過反複治療，拉橡皮圈的次數會逐漸減少，直至戒除手淫。
(實習編輯：張蘭獻)
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