這是平素有坐骨神經痛;或椎間盤脫垂壓迫神經;或平素運動不足，稍有勞累就足易抽筋;或在冷氣房中做愛，臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛，用力方法與平時不相同;或屈身于很小的空間，例如汽車坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做愛……而導緻臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀态，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用後腿人立走路的姿勢，相當疼痛難過。這時候怎麼辦?可請性伴侶協助俯卧，自脊椎骨盤交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側，尤其向站着時臀部凹陷的地方(環跳穴)用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正并慢慢地做擡腿與屈伸膝蓋的動作，如做這些動作時，臀腿抽筋已無且動作正常，隻要再靜躺一陣子就可以恢複正常了。當然，以後再做愛時，應避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。
在做愛時，也應該多換姿勢，不要同一姿勢太久，導緻像運動過久之疲勞抽筋。同時，做愛要講求氣氛與空間的寬敞舒适，不要在「馬殺雞」(全身性按摩)之後立即做愛，應在做愛之後「馬殺雞」，才能避免臀肌抽筋。确有疾病者，如坐骨神經炎或腰背疼痛者，可以改變做愛的姿勢與體位，令腰薦椎避免承受異常重量，以減少疼痛的發生。
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