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傍晚運動瘦身效果更顯著

更新时间：2025-07-03 15:00:04

　　晨練可能導緻心髒病的發作。這一觀點是美國的醫療機構經多年研究得出的結論。日本的有關研究機構也提出了類似的觀點：晨練不合科學，鍛煉最好在晚上進行。

　　人體受控于“生物鐘”，并形成一定的生物節律。節律顯示：傍晚時人的體力等各項指标達到峰值。

　　如心跳、血壓調節最佳時間在傍晚，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體内激素、酶等調節處在最佳狀态時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。

　　一些醫學機構專門對此進行了研究。結論顯示：清晨血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小闆數降低20%，晨練有可能增加血栓的危險，故鍛煉還是在傍晚進行為佳。

　　Ally/編輯

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