隻要瘦身不瘦胸的目标，當然要用運動來達成
瘦身是這個時代的女性經久不變的話題，可是許多人發現經過一段時間的努力，身子是瘦下來了，可胸部卻不知不覺“縮水”了。胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部也跟着瘦了身，如果再增肥豈不重蹈覆轍 所以最好的辦法是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。
簡易舉重
1.躺在地上，雙膝屈曲。
2.雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，擡高離地約四寸。
3.将啞呤慢慢舉向上，呼氣。
4.将啞呤慢慢放下，吸氣。
5.重覆動作3及4十次。
掌上壓變奏
1.跪在地上。
2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。
3.保持背部挺直及臀部收緊。
4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5.當落到最底點，慢慢将身體向上推，回到原位。
6.重覆動作4及5十次。
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