如果到了十二點可以正常上床睡覺，或許你會高興的大喊上帝保佑，每天早晨大大的眼袋還有黑眼圈代替了你原本美麗的妝容，這時候你就不得不為你的健康與皮膚的健康考慮一下了。
一、重視晚睡前的“晚餐”
皮膚如果在得不到充足睡眠的情況下，就會出現營養（水分與養分）過度流失的現象，在晚餐的時候多補充些含有維生素C或是含有膠原蛋白的食物，非常利于皮膚恢複彈性與光澤。
晚餐包括：
富含膠原蛋白的食物，比如“動物肉皮”，很多的水果中都富含維生素C，或是口服維生素C片1～2片。
晚餐要杜絕：
辛辣食品，這樣可以防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性的皮膚要盡量少吃海鮮。酒精類飲料對于皮膚的養分吸收以及包養都大打折扣，所以要盡量少用。
二、給足充沛的水分
在熬夜的時候，要注重讓室内的空氣保持通暢并且有一定的濕度。
倘若不能改變身處的環境質量（例如酒吧、飯店或是工廠生産線等），就更應該在護理上稍稍用心了——可以使用含有充足水分與養分的乳液，這樣易于皮膚的吸收。
三、“晚睡”卻不“晚洗”
通常來說，皮膚的作息時間是在晚上的10∶00～11∶00點間進入晚間的保養狀态。這樣的話，皮膚在下個階段雖不能夠正常的進入睡眠，卻也可以正常的得到養
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