中日醫院男科 王傳航 許明賀
長期久坐，會引起很多疾病，對男性來說，久坐還會引起前列腺炎，并可能導緻精子質量下降。
從中醫角度，久坐導緻下焦和宗筋氣血運行不暢，郁而化熱，又因久坐汗出不暢，外邪内侵，導緻發病可能。久坐傷肉，脾在體合肉。
如何避免久坐，推薦四種方法。
給自己站起來的理由
對大夫來說，對病人的起身相送既是一種禮貌，又避免了久坐。
水杯放到夠不到的地方
多喝水，将水杯盡量放在自己夠不到的地方，這樣可以多次起身拿水瓶，還可以增加上衛生間頻率，進而又可以再次減少久坐。
設置鬧鈴起身提醒
設置鬧鐘，每小時起身活動一次，每次活動也不需要幾分鐘，走動一下就會很好，離開舒适的椅子。
短途選擇步行
下班後，盡量多一點步行，或者養一條寵物犬遛一遛也是不錯的選擇。
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