四十補腎養陰
《素問》提到年四十，而陰氣自半也，起居衰矣，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰。
此時，主要是精血虧虛，容易虛火内生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便幹等症狀。日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以适當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。
五十肝氣開始衰竭
中醫認為肝腎同源，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特别适合。
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