乳房脹痛或是排卵期來了排卵期如何保養呢？-tft每日頭條

　　排卵對于女性來說是非常重要的，而排卵和月經是兩個概念。那麼，女性排卵期是什麼時候？一般把排卵的前5日到54天的時間稱為排卵期。

　　那麼，排卵期女性有哪些明顯症狀？

　　1、子宮出血：有些女性在排卵期的時候會有出血的症狀，而這些症狀也是因為雌激素引起的，不過這屬于正常現象，很多人會以為是月經不調。

　　2、精力旺盛：排卵期的女性自我感覺會變得自信有魅力，這個時候會想要吸引異性，排卵期也是最佳懷孕的時期，如果想要孩子的夫妻們一定不要錯過了時間喔！

　　3、食欲下降：不僅僅是在月經的時候食欲下降，在排卵期的時候食欲也是會下降的，這個時候女性對于食物的興趣并不是很濃厚。

　　4、下腹疼痛：月經的時候會有痛經，而排卵期的時候有些女性腹部也有輕微的疼痛，并且肛門還會下墜的感覺，如果你仔細留意的話這種症狀基本上幾個小時就會不見。

　　5、體溫身高：平時沒有測量體溫習慣的女性在排卵期應該是感覺不到體溫變化的，如果平時每天都有測量體溫的習慣，那麼你會發現在排卵期你的體溫會升高一點點，當然這個差距非常小，一般沒有什麼感覺。

　　6、乳房脹痛：有些女性在排卵的時候乳房會有不舒适的感覺，并且乳頭也會變得非常敏感，有的時候觸碰乳頭就會感覺疼痛，這種症狀估計要持續到下次來月經的時候。

　　排卵期怎麼保養

　　1、做好清潔工作

　　每天用溫水清洗私處，沒有特殊問題不建議使用洗液，這樣反而會破壞私處酸堿平衡。有條件的話排洩之後也可以用溫水進行清洗，避免腸道細菌進入陰道。

　　2、保持陰部幹爽

　　排卵期之前分泌物較多，女性朋友應在如廁時清潔陰部和内褲，避免過于濕潤導緻細菌滋生。對護墊的使用也應慎重，很多女性朋友以為使用護墊更衛生，其實其不透氣性也是細菌滋生的溫床。

　　3、做好避孕

　　在沒有備孕計劃時，備孕夫妻務必要做好備孕措施，人工流産對女性身體的傷害是不可修複的，次數過多可能會直接導緻不孕。

　　4、注意飲食

　　特别是生冷、辛辣的食物，都有可能會影響排卵期出血，還有可能導緻月經不調和痛經，應多食用溫和滋補的食物，平時也要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素。

　　5、調節情緒

　　工作生活給人的壓力越來越大，但是一定要學會