男性射精無力是什麼原因？兩種練習趕緊康複-tft每日頭條

　　男性高潮時射精是一種正常的生理現象，但如果男性達到性高潮時，精液沒有足夠的力量噴射出來，而是緩慢地流出體外的話，可能你就已經被射精無力這個疾病纏上了。那射精無力要怎麼辦呢？

　　射精無力是什麼原因造成的？

　　1、性生活頻繁

　　如果房事過于頻繁，會影響到支配射精的有關的中樞，另外性生活質量不高、男方缺乏強烈的性興奮，也是容易發生射精無力的現象。

　　2、焦慮心理

　　有時候，如果缺乏強烈的性興奮、害怕妻子懷孕，或者擔心自己的性能力不能滿足妻子的性要求等，這些焦慮的心理因素，會幹擾了大腦的同房調節能力，從而導緻射精無力。

　　3、器官病變

　　除了生理和心理因素，射精無力還有可能是神經系統、内分泌系統存在某些病變，如前列腺增生等疾病。如果下丘腦、腦垂體、睾丸存在病變，就會影響性激素的正常代謝，而射精過程恰恰離不開性激素的作用，進而會影響射精功能的正常發揮。

　　射精無力可以配合自我鍛煉來加快康複時間，主要方法如下：

　　1、提肛收縮-放松練習

　　這一方法是鍛煉盆底肌比較簡便的方法；盆底肌群是參與射精反射的主要肌群，因此也是主要的康複目标。網上有各種所謂的PC肌鍛煉法，其實就是鍛煉盆底肌群。PC肌就是肛周的會陰肌肉，參與排尿和射精過程，在射精反射過程中，正是由于PC肌的節律性收縮，才引起強烈的快感。PC肌收縮無力也是引起射精無力的主要原因之一，因此康複過程少不了PC肌訓練。

　　首先要盡量避免久坐，因為久坐會持久壓迫會陰肌群而引起勞損。鍛煉要保持一定的規律，每天可安排兩次各10分鐘左右的固定練習。鍛煉時可以先收縮3秒，然後放松3秒，這樣為一次，重複10次為一組，當肌肉強度增強後可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

　　2、陰莖勃起鍛煉法

　　将毛巾搭在勃起的陰莖上面，不斷的将陰莖勃起上翹。這種鍛煉方式，可以增強勃起相關肌群的收縮力，同時也可以訓練集群之間的協調收縮能力。毛巾的重量從輕到重逐步增加，如果勃起持續時間逐步延長說明有效果。