猕猴桃怎麼吃才能吃出果肉-tft每日頭條

關于猕猴桃相信不要我介紹大家都知道是什麼了吧，大家基本上也都吃過，猕猴桃是很好吃的，酸甜可口的。猕猴桃怎麼吃

味道才是最好的呢，下面就由小編給大家介紹幾種食用方法吧。

猕猴桃怎麼吃

猕猴桃一直屬于上等的水果，不僅吃起來是又酸又甜的，同時還含有很多種中營養成分的，如果常吃猕猴桃的話能夠減輕緊張疲勞，還能夠起到減肥、補血的功效。

生吃猕猴桃

猕猴桃的皮不僅硬而且還長了一層毛，所以生吃猕猴桃最重要的就是去皮。要去皮，可以将果子的兩頭先切掉一點，然後用去皮刀将餘下的皮剝去。這樣剝出的果肉整整齊齊，容易切成好看的圓片或塊，也不怕果肉上沾上毛。

如果是整個猕猴桃直接吃，隻要将果子從中間一切為二，然後用不鏽鋼勺或塑料勺将肉挖出來吃就可以了。這種吃法又快又省又方便，左手墊了紙巾握起半個猕猴桃，右手執勺，吃起來解饞，也不用擔心會出現剝皮時将手弄濕或将毛粘到果肉上的問題。

猕猴桃怎麼吃才能吃出果肉（生吃猕猴桃省時又方便）1

西米猕猴桃粥

我們在制作西米猕猴桃粥的時候往往需要的食材有西谷米、猕猴桃以及适量的糖。

做法

1、鮮猕猴桃沖洗幹淨，去皮取瓤。

2、西米淘洗幹淨，用冷水浸泡回軟後撈出，瀝幹水分。

3、取鍋加入約500毫升冷水，放入西米，先用旺火燒沸。

4、這時候我們再用小火燒40分鐘左右，把猕猴桃放進去，繼續再燒10分鐘級左右。

5、加入白糖調味，即可盛起食用。

猕猴桃苡仁粥

原料：猕猴桃40克,薏米100克，冰糖10克。

做法

1、把猕猴桃去皮切成小丁，放在盤裡;苡仁淘洗幹淨備用。

2、把苡仁倒進盛有開水的砂鍋裡，用大火煮40分鐘左右。

3、放入冰糖，冰糖化後再把猕猴桃丁倒進去，攪拌均勻就可以出鍋了。

猕猴桃怎麼吃才能吃出果肉（生吃猕猴桃省時又方便）2

制作要訣

1、糖尿病人不要加冰糖;

2、猕猴桃要後放，放的早會破壞它裡面的一些營養物質。

猕猴桃的營養價值

猕猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。

猕猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導緻永久失明，為白内障朋友實現“千裡眼”之夢助一臂之力。

猕猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。

結語：

不管我們是怎麼吃猕猴桃它的營養價值都是很高的，含有大量的葉酸還有葉黃素，這些吃成分是很少的水果中才有的哦，但是對于猕猴桃過敏的朋友就不要吃了哦。