水果的好處我們每個人都是知道的，他可以幫助我們補充身體所需的水分，而且一般水果它的水分含量都是比較高的，它還能夠幫助我們身體補充所需的能量，如糖類蛋白質，還有一些脂肪，水果裡面也是有的，而且它也幫助我們補充各種維生素，也能夠緩解便秘，讓中老年人不再有便秘煩惱，不同的水果營養成分又不同。一些水果吃多了容易傷脾胃，而且有的會影響消化功能，還會影響食欲。
西梅是水果中很好的補充維生素a的最佳來源，維生素a是一種脂溶性的維生素。它能夠幫助人體一些蛋白質合成，而且可以保護視力，可以預防近視，緩解眼部疲勞，而且還能對夜盲症有很好的緩解和治療的效果，而且西梅中的鉀元素含量比較豐富，可以很好的保持肌肉彈性，維持人體内的鉀鈉平衡。西梅還有助于人體的新陳代謝過程中釋放能量，對減肥有非常大的幫助。
在野山棗中它的水分維生素和礦物質元素含量都非常豐富，經常吃一些野山棗不僅可以開胃，也可以生津止渴，為人體提供營養物質和能量還能夠起到滋養皮膚。補充肌膚所需水分以及美容養顔的效果。這種水果也可以很好的幫助減少色素的沉積。也能夠去斑和淡化斑點，讓肌膚看起來水嫩白皙。
黃皮果也具有非常多的營養成分，而且它的藥用價值也是非常高的，它可以理氣止痛，它的果實中含有的一些物質具有很好的理氣作用，可以緩解由于氣滞引起的肚子的疼痛和脹痛。這種水果裡面很有很多人體所必需的營養元素，能夠很好的幫助人們補充這些營養元素，增強人體對疾病的抵抗能力。而且它也具有非常好的美容養顔的效果。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裡隻是建議，萬不可盲目對症下藥！
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