高血壓的血壓值範圍是多少?随着社會的發展，人們的健康意識在逐步地提升，很多人對于自己的健康狀況都非常地重視尤其是到了中老年時期，高血壓、心腦血管疾病接踵而至，血壓，顯得尤為重要，今天小編就來說說關于高血壓的血壓值範圍是多少?下面更多詳細答案一起來看看吧!

高血壓的血壓值範圍是多少

随着社會的發展，人們的健康意識在逐步地提升，很多人對于自己的健康狀況都非常地重視。尤其是到了中老年時期，高血壓、心腦血管疾病接踵而至，血壓，顯得尤為重要。

血壓範圍的标準是，血壓最高在90-139mmHg，最低在60-89mmHg。不過不同的年齡段，有不同的血壓的正常值，老年人的血壓标準會比較寬泛，想要達到長壽的效果，要把血壓控制在130/80mmHg，這樣最安全。

不同年齡段的血壓标準是不一樣的，45歲到50歲的人群，男性血壓标準是138/82mmHg，女性血壓标準是128/79mmHg。

51歲到55歲人群，男性血壓标準是134/84mmHg，女性血壓标準是134/80mmHg。

56歲到60歲的人群，男性血壓标準是137/84mmHg，女性血壓标準是139/82mmHg。

老年人高血壓控制在什麼程度，是很多人關心的問題。對于這個疑問，似乎并沒有一個準确的回答，一般建議控制在140/90mmHg以下。

歐洲降壓治療協作組發布了一項研究表明，收縮壓在120mmHg左右的人群，不管有沒有心血管疾病都能再低5mmHg。在控制血壓的時候要注意身體的耐受性，看血壓降低之後身體是否能夠承受，是否會出現不良反應。

老年高血壓病人的血壓标準比年輕人要低，可以進行個體化定制，結合自己的實際情況，制定專屬标準。在降壓這一方面不能疏于放松，也不能過于降壓。

高血壓需要長期治療，把血壓控制穩定，所以在家中測量血壓是必須要具備的技能。

第一，要購買質量合格的電子血壓計。在使用之前仔細研究說明書，按照正确的步驟測量血壓。

第二，用正确的方法監測血壓。剛開始确診高血壓時，要連續測量7天，上午6：00~9：00測量一次，下午18：00~21：00測量一次。血壓得到控制之後，每周測量一次。如果出現特殊情況，感覺不舒服，要每天早晚各測量一次血壓，連續測量多日。

第三，注意準備事項。在測量血壓之前要讓自己處于安靜的狀态，不要過于勞累，也不要心理焦慮，更不要有劇烈的活動，也不要喝茶和咖啡，以免影響測量結果。

第四，注意姿勢。在測量血壓的時候最好選擇坐着的姿勢，不要躺着測量血壓。手臂要放松，手掌要向上平伸，不要緊握雙拳。頭部和心髒持平，袖帶要緊貼皮膚，不要過緊也不要過松。

第五，注意測量時間。血壓并不是一成不變的，它會随着時間進行變化，會有高峰也有低谷。在測量血壓的時候最好選擇血壓高峰時段測量，每次測量三遍，中間間隔至少兩分鐘，然後取平均值。如果病情比較穩定，一般選擇在早上清晨吃藥之前測量，每一周測一次即可。

想要長壽就要讓自己的血壓更加穩定，如果血壓過高或者得了高血壓，會面臨很大的安全健康風險。不同年齡段血壓标準是不同的，快對照自己的年齡，測量一下血壓，檢查血壓是不是正常的。老年人在控制血壓時不要有太大的壓力，不要過度控制血壓。如果想要長壽，把血壓控制在130/80mmHg最佳。

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