1、用小蘇打

　　幾乎每個家庭都有小蘇打 ; 由于其天然的美白特性，它在大多數商業牙膏中也是一種流行的選擇。小蘇打也是一種溫和的磨料，能夠去除牙釉質表面的黃色和黑色污漬，同時還具有有助于預防細菌的堿性特性。要用小蘇打美白牙齒，用一湯匙水混合直至形成糊狀稠度，然後用這種糊狀物刷牙。用常規牙膏刷牙後，這種藥物可以每周使用兩到三次。你可能不會在一夜之間看到結果，但是随着時間的推移，人們應該注意到牙齒變色的積極變化。

　　2、使用過氧化氫

　　過氧化氫充當抗菌劑，可以清除口腔中的細菌，用于牙齒美白和清潔。将半份過氧化氫和水混合，在牙齒和牙龈周圍旋轉一分鐘，然後用清水徹底沖洗。每周這樣做幾次有助于牙齒美白和牙龈保護。過氧化氫也可與小蘇打和水混合，用于刷牙; 這種混合物可以消除牙菌斑和污漬。為了達到最大效果，像往常一樣用牙膏刷牙，然後在牙齒表面上擦過氧化氫和小蘇打混合物30秒，然後用清水沖洗。

　　3、蘋果醋

　　它含有一種叫做醋酸的活性成分，可以殺死已知導緻蛀牙和變色的細菌。醋中的抗菌特性使其成為美白牙齒和清潔整個口腔的合适産品。研究表明，蘋果醋對牙齒也有漂白作用。也就是說，必須注意的是，當連續使用時，醋酸會侵蝕牙釉質。因此，蘋果醋不應該用作日常補救措施。用水稀釋并在口中漱口幾分鐘，然後徹底沖洗以除去任何殘留的醋。

　　4、椰子油

　　椰子油是由脂肪酸制成的，當它們與人類唾液接觸時會分解成美白酶。油和唾液的結合産生氧分子，其與牙齒上的黃色污漬和牙菌斑結合并将它們分解。使用這種方法美白牙齒的過程很簡單; 隻是在嘴裡放一勺椰子油大約二十分鐘。或者，将幾滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齒外，椰子油還能清潔并保護牙龈，防止牙龈炎。

　　5、制作草莓醬

　　那些不能遠離日常咖啡或茶的人将受益于使用草莓進行牙齒美白。由于草莓含有蘋果酸，因此它們是咖啡，茶和紅葡萄酒消費導緻的牙齒變色的有用補救措施。嘗試在碗中搗碎兩到三個草莓，加入一茶匙小蘇打，然後将混合物揉到牙齒上五分鐘。使用小牙刷（像孩子們使用的那樣）在混合物中摩擦更加有效，因為刷毛很容易進入牙齒之間。就像蘋果醋一樣，這種藥物應該謹慎使用，因為草莓中的酸性化合物在過量使用時會腐蝕牙釉質。

　　6、使用活性炭

　　活性炭正在迅速成為牙齒美白的着名家庭護理之一。木炭中的顆粒是高度多孔的，使牙齒在變色之前能夠很好地結合和吸收細菌和微小的碎屑。要在家中美白，将一茶匙活性炭與水混合制成糊狀物刷牙，注意琺琅質的變色部分，以達到最佳效果。并保持兩到三分鐘，然後沖洗口腔直至所有木炭都消失。每周使用這種治療幾次可以使牙齒變白并産生整體更明亮的笑容。

　　7、使用檸檬和橙皮

　　在牙齒上塗上新鮮的橙子或檸檬皮是一種更自然的美白牙齒的方法。因為檸檬和橙子含有具有漂白特性的酸，它們可以有效地清除牙齒上的黃色和棕色污漬。擦拭表面上的果皮後，靜置幾分鐘，然後用清水沖洗。将檸檬汁加入小蘇打刷牙，以獲得更強烈的清潔效果。但是，請記住，這些酸會腐蝕牙釉質，每周不應使用超過兩次或三次。此外，在吃檸檬或橙子後漱口也很重要，因為同樣的酸在長時間放置時也會腐蝕牙齒。

　　8、吃水果和蔬菜

　　飲食在獲得更白，更亮的牙齒中發揮着關鍵作用。如上所述，某些類型的食物會使牙齒染色，使其呈現令人不愉快的黃色外觀。另一方面，某些食物有助于美白牙齒并消除導緻染色的細菌口腔。水果和蔬菜，如蘋果，菠蘿，梨，綠葉蔬菜，以及堅果，芹菜，紅薯等食物都有助于防止形成污漬。這些食物含有鈣，鎂和鉀等營養成分，可強化牙釉質，防止牙龈磨損露出牙本質。