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秋補吃什麼

更新时间：2025-12-23 08:46:13

　　1、氣虛乏力的人，可以酌情食用人參、黃芪、淮山、大棗、芋艿之類。

　　2、虛寒體質的人，大多怕冷，可以适量吃些綿羊肉、桂圓、荔枝、核桃仁、胡蘿蔔等。

　　3、陰虛火旺的人，常常口幹舌燥，出虛汗，那就挑選燕窩、哈士蟆、銀耳、百合、蓮藕、梨、白蘿蔔等。

　　4、血虛面黃的人，可以用阿膠煮粥。還有烏骨雞、鹌鹑蛋、豬蹄、甲魚、海參、龍眼、黑米等，也可選用調養。

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