1、黑豆煮着吃最補腎：黑豆煮着吃補腎效果最好，平時大家可以把适量的黑豆用清水洗淨，然後入鍋加清水不煮制，煮開以後放些食用鹽，然後接着煮，煮熟以後關火，降溫以後取出就能直接食用，這種煮熟的黑豆可以當零食，一天食用多次，不限數量，一段時間以後就能看到明顯的補腎效果。
2、黑豆與其他中藥一起煎着吃最補腎：黑豆與一些中藥材搭配食用補腎效果最好，具體用法是準備當歸十二克，黃芪六克和生地熟地各十二克，加入枸杞子和首烏各二十五克，再加入适量的黑豆與清水一起煮制，煮好以後把藥渣去掉把黑豆取出曬幹，直接食用黑豆即可。
3、黑豆做豆漿喝最補腎：黑豆做豆漿喝補腎效果也很好，平時可以把黑豆用清水洗淨，再用清水浸泡七八個小時，等黑豆變軟以後把裡面的水倒掉不要，把黑豆放入到豆漿機中，加入适量清水，制成新鮮的豆漿，然後直接飲用，每天兩杯，補腎效果特别出色。
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