1、上廁所時看大便：上廁所時可以觀察大便，大便粘在馬桶上不易沖洗，如果不易觀察的話，可以觀察手紙，正常兩片手紙就夠了，如果四五片手紙還擦不幹淨證明體内含有濕氣。另外大便的顔色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便産生的毒素積留在體内，則百病叢生。
2、膝部及關節疼痛：人體長期在潮濕的環境下，濕氣對肌肉、經絡、筋骨等造成傷害，會出現早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉。關節疼痛、肌肉酸痛等症狀。
3、舌苔的變化：健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕适中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指标，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體内已經熱到一定的程度傷陰了。
4、皮膚瘙癢：濕氣容易侵襲肌膚，當人體局部肌膚形成皮膚濕疹、瘙癢時，也是體内有濕氣的表現。
5、起床疲倦無精神：如果每天早晨起床的時候覺得特别疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體内有濕了。
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