用三色糙米（白糙米，黑米，紅米）代替大米，卷上自己喜歡的蔬菜，來點芥末醬，一款好吃低脂的雜糧時蔬卷就制作完成了，也可以稱作改良版壽司
By 陽春白雪小食光
用料
- 三色糙米 适量
- 炒紫菜碎 少許
- 雞肉火腿腸 1個
- 芝士片 1片
- 紫甘藍 1片
- 圓生菜 1片
- 黃芥末醬 2勺
做法步驟
1、準備圓生菜，紫甘藍切絲，火腿腸切長條，芝士片，炒紫菜碎，蒸好的三色糙米，芥末醬
2、竹簾上鋪保鮮膜，均勻的鋪上一層三色糙米，擠上黃芥末醬
3、在靠近内側三分之一處放上适量的圓生菜，紫甘藍，紫菜碎，芝士片，雞肉腸
4、從近側往遠處卷起來
5、去掉保鮮膜，切開，在表面擠上芥末醬
6、低脂低卡，飽腹感強，怎麼吃都不胖
小貼士
1.三色糙米沒有大米粘糯，可以多鋪一點，防止卷的時候漏菜 2.配菜随意更換，胡蘿蔔，黃瓜，蟹柳等都不錯
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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