吃什麼清理肝髒毒素呢-tft每日頭條

　　現代人都很注重身體健康，也都了解由于飲食的關系，一些重要器官有毒性，那麼吃什麼清理肝髒呢？肝髒是人的身體内重要的器官之一，因為它具有造血的功能，所以對于人的身體是至關重要的，如果一個人的肝髒出了問題，那麼會影響這個人一生的健康，甚至危害生命。所以平時我們就需要保養好我們的肝髒，多吃一些排除毒素的食物。然而并不是所有人都清楚什麼食物有這樣的效果，下面我們就來了解一下。

　　吃什麼清理肝髒呢

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝髒排除體内毒素，減少肝髒中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速将其排出體外。

　　要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來，需要在烹饪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿蔔素是脂溶性的，因此胡蘿蔔最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　2、豬血

　　據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝髒排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體内的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝髒機能，非常必要的。

　　3、紅棗

　　有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

　　紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

　　綜上所述就是關于吃什麼清理肝髒的具體内容，我們不難看出都是一些具有特殊功效的食物，對身體是非常有好處的。也都是一些具有營養價值豐富的食物，生活中非常常見的，但是不是很多人都會重視的，所以我們要注意調整飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果。