奇亞籽怎麼吃？泡酸奶，溫水和牛奶都可以，營養豐富，飽腹感強。
現減肥都會提到奇亞籽，很多減脂餐都會使用到它，奇亞籽富含人體必需脂肪酸，膳食纖維，蛋白質，維生素等，營養豐富。而且它飽腹感強，很多減脂人士，都會在餐前食用一些，可以減少其它食物的食用量。
奇亞籽還具有一定的緩解便秘作用，愛美人士也都喜歡用。那奇亞籽到底要怎麼吃？
最簡單常見的吃法就是泡水，很多人直接把奇亞籽泡到水裡，結果結成一團，還以為是奇亞籽的問題。
正确的做法應該是：
取一杯溫水，倒入10克左右的奇亞籽，然後不停地攪拌一分鐘，靜置一會兒，就泡發膨脹起來了。可以在泡發好的奇亞籽加入牛奶，蜂蜜，飲料來增加口感。
另外奇亞籽還可以打成粉，加入沙拉，甜品或用來做面包，餅幹之類的。要特别注意低血壓，易過敏的和消化不良者不要食用奇亞籽。
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