一到背書，讀過的全忘；一到演講，上台就忘詞；一到考試，記憶不夠用。還記得當年的記憶秘訣是重複記憶，重複多遍後雖然能記住，可過程讓人很難受。

前段時間我看了世界腦力錦标賽，那些參賽選手都很厲害，以前隻聽說過體育類比賽，第一次看到記憶力的比賽，其中讓我最佩服的一個人是英國的多米尼克·奧布賴恩，連續8次奪得世界腦力錦标賽冠軍，被譽為“記憶大師”，而我最近在看的《逢考必過：世界記憶冠軍的終極記憶法》正是他的書。

他獨創了自己的記憶法，并毫不吝啬的教給大家，他認為隻要學會如何學習，加強“記憶肌肉”的鍛煉，記憶力是可以培養的，書中的這幾個方法，我想對于我們平時的工作、學習都是有幫助的。

1 思維導圖，釋放你的無限想象

小時候做筆記都是把老師的話盡可能全記下來，生怕錯過一句，結果複習的時候找不到重點，我們習慣了這樣的線性筆記，雖然沒有不好，但我們可以擁有更好的記錄方式。

思維導圖就是更好的方式，它讓我們不再單一的思考問題，而是多維度、發散性的進行思考，讓我們的想象力、空間感、表達力、邏輯性等全部動起來，為我們的學習和記憶服務。

說回之前我的筆記，如果我想找到重點，必須重新通讀一遍，才能提煉出重點，也有可能無法提煉，而思維導圖直接把重點放在了人第一眼會看到的中心C位。

比如現在看一本書，在閱讀完前言和目錄後，在紙上把确定的主題寫在正中間，然後根據内容開始設置分支，可以從前言和目錄中選取重要事實作為分支關鍵詞，如同一棵樹的枝丫一般朝外延伸，一但是每行隻用一個關鍵詞，因此用詞一定要精準。

思維導圖沒有局限，隻需要無窮的想象力，可以無限分支到把這本書的重點都寫完為止。我覺得這個方法很适合學習、演講、讨論、發言等場景，如果思維導圖運用很熟練，甚至适合運用在聽課時，既能充分把握老師的講課重點，更适合課後複習。

我個人認為，當我們熟練運用思維導圖後，不僅記憶力能得到提升，我們的思維發散、布局規劃、思維整合、捕捉關鍵信息等能力也能得到鍛煉。

2 記憶三法，鍛煉你的“記憶肌肉”

想象力

奧布賴恩認為想象力對于輔助提升記憶力有着重要的作用，回憶一下我們平時怎麼獲取知識信息，是不是通過最常用的五感——觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺，通過五感彙聚到大腦中，這時發揮作用的其實就是我們的想象力，想象力破解了五感傳送的信息，轉化為圖像，随後再進行信息的處理。

這也是古希臘哲學家亞裡士多德認為的，人的靈魂也就是大腦，在思考前必須創造一副心理圖像，随後知識和信息通過五感進入大腦。比如，聞到一陣花香，我們腦海中會出現花的畫面，這其實就是想象力發揮了作用。

也就是說，我們需要不斷地在大腦中為世界創建心理模型，并分門别類的歸類好，我小時候在房間，聽到腳步聲我能辨别出是家裡誰的腳步聲，這其實就是從建好的心理模型裡調出的記憶。

在孩童時期每個人都是很有想象力的，可随着年歲增長， 各種告誡随之而來，“你不能這樣不能那樣”，最後我們走入外界和自己設定的界限中，思想也慢慢的局限其中。現在要做的是打開思想的枷鎖，讓自己的思路不再受到拘束，讓它肆意的自由流動、探索遨遊。

可視化

當我們需要背誦一些毫無關聯的信息時，就需要用到想象關聯法，這時盡可能的利用五感去想象出一個誇張的故事，一定要記住，想象聯想的落腳點一定是畫面可視化，不能漂浮在虛空中，無法看見畫面，因為那樣仍然什麼都記不住。

書中提到一個例子，毫無關聯的一組詞：鑽石、大腦、梳子、火......奧布賴恩描繪的心理圖像故事是“首先想象你正在用一塊鋒利的巨大鑽石解剖大腦。切開大腦之後，你發現在大腦深處埋藏着一把五彩缤紛的梳子。你把梳子拿開，注意到梳子上的一些鬃毛疑似被火燒焦......”他誇大情節、富有動感，讓心理圖像脫穎而出，增強了記憶。

雖然聽起來比較容易，但如果不加強鍛煉，會出現創作的心理圖像故事中沒有比較明确、獨特的背景設定等問題，不容易與其他的故事區分，從而無法深刻記憶，這時我們要做的是想象出熟悉的背景，用記憶中本就有的背景，才能更好地調動這個記憶。

旅程記憶

我們每天都會有固定的上學或上班路線，如果把熟悉的路線運用到記憶鍛煉中，是不是事半功倍呢？奧布賴恩提出了旅程記憶法，也就是在腦海中把需要記憶的詞語放置在自己熟悉的每個站點對面。

先想象一條心理路線，最好是自己熟悉的比較典型的路線，把具有意義或比較難忘的地标作為站點，這條路線一定要是符合邏輯，然後開始你的記憶之旅吧。

奧布賴恩舉了一個例子，站點依次是前門、大門、街角小店......，記憶詞依次是鐘、培根、埃菲爾鐵塔......那就“想象看到一口巨大的鐘攔在門口台階上，不讓你出門；來到第2站，你看到長條狀的培根挂在你家大門口，聞到空氣中飄蕩的肉香——真是非常奇怪的景象；接着，在街角小店外面，埃菲爾鐵塔的獨特形狀映入你的眼簾，雖說隻是個模型，但它為什麼會在這裡......”

像奧布賴恩這樣給自己要記憶的詞彙注入生命，不僅更有利于記憶，也讓自己輕松享受。當然這也需要經過大量的練習，才不會出現回憶到某個站點，突然大腦一片空白，不記得之前的内容，這不是記憶方法失效，也不是自己的記憶存在缺項，而是這個場景的畫面可能沖擊力不夠，沒有誇張獨特到易于記憶。

“記憶肌肉”也如身體其他肌肉一樣，隻要勤加練習，也會越來越強壯，奧布賴恩就是最好的證明，因為他也是通過練習才成為“記憶大師”，畢竟“世上無難事，隻怕有心人。”相信自己，選擇科學的記憶方法，勤學苦練，我們也能成為“記憶達人。”