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爵士舞核心力量訓練12個動作
爵士舞核心力量訓練12個動作
更新时间:2025-08-04 06:05:56

如今生活工作壓力大,亞健康體質人群日益增多。許多小夥伴會在工作之餘選擇鍛煉身體,來避免出現這種情況。

健身的方式有很多,但如何在鍛煉身體的同時保持身心愉悅?

健身房太枯燥了,不要獨自撸鐵啦!放飛自我,感受律動,來跳舞吧!

那麼,問題來了!

舞蹈種類何其多?哪種更适合自己呢?

今天就給大家詳細介紹JAZZ Dance(爵士舞),總有一款适合你!

爵士舞核心力量訓練12個動作(如何避免亞健康)1

POWER JAZZ 是種力量型的JAZZ,很注重力點和力的爆發捏還有控制,跳起來屬于很勁爆的那種

爵士舞核心力量訓練12個動作(如何避免亞健康)2

STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HipHop元素組成!可觀性很強的

爵士舞核心力量訓練12個動作(如何避免亞健康)3

SEXY JAZZ性感爵士 以女生跳為主 基本要求是 肩部腰部胯部的動作和音樂完美的結合 對于舞者的樂感 身體的柔韌度 控制力要求較高 需要爆發力的舞步要和強勁 需要柔軟的地方要很撩人。

爵士舞核心力量訓練12個動作(如何避免亞健康)4

FUNKY JAZZ比較類似POWER JAZZ也是力量之一,但是他注重力的點和過程的結合運用,跳起來相似于HIPHOP中的PUNKY

注意:雷鬼不屬于爵士,不管是音樂還是舞種都是不同于爵士元素的。唯一共同點就是,都是性感的

爵士舞核心力量訓練12個動作(如何避免亞健康)5

new jazz(中文翻譯不是新爵士,它的全稱是New York Jazz)

其實new jazz 就是現在我們一般在跳的爵士,隻不過pose點比較多

以前可能是有了舞蹈,再找音樂,但是新潮爵士則是有音樂,再配合去編舞,像各式音樂MTV。

NEW JAZZ早期是在美國紐約由芭蕾所演化過來的。。。

創造出了芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力

其實NEW JAZZ的特色也可以說成是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞````

NEW JAZZ的特色就是:身體的延展。NEW JAZZ的每一個動作都有固定的角度跟擺的方式

跳NEW JAZZ的時候作手的動作的時候會有無限延伸的感覺,這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣

跳NEW JAZZ 的主要有:珍妮·傑克遜,安室奈美惠, 蔡妍。李孝利,天舞,BOA的舞蹈也有一部分是NEW JAZZ.這是完全忘記說了的最基本的東西!珍妮·傑克遜和安室奈美惠是世界上說的兩位跳NEW JAZZ不錯的藝人,new-jazz是早期在美國紐約由芭蕾所演化過來,但是它透過Janet Jackson的「IF」MTV中,才逐漸讓人發現芭蕾融合Hip Hop得街舞魅力。

而安室奈美惠是亞洲區的代表。安室奈美惠,諸如此類的舞蹈産生,之後才開始有NewJazz自己獨特的舞蹈風格和名詞。

我們國内的jazz dancer多是女生, 跟舞者在跳NEW JAZZ的妩媚感覺可以說有很大的關系。new jazz也就是power jazz,每一個動作都要求要有爆發力,帶有野性,但它和hip-hop裡的new jazz是有區别的。

爵士舞核心力量訓練12個動作(如何避免亞健康)6

希望對想學舞蹈的小夥伴有些許幫助.

祝大家身體健康,遠離疾病、亞健康!

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