大家在刷牙的時候，或者是啃咬水果的時候，有沒有發現自己的牙龈會出血呢?可能有些人覺得這樣的情況是因為上火導緻的，又或者是因為身體缺乏維生素了，多吃一些水果，補充一些水分就可以了。但是事實上，牙龈出血的問題可能并沒有那麼簡單。

有些時候，身體缺乏維生素C的情況下，牙龈出血的幾率确實會比較高，但是現代人的飲食條件已經很好了，從平時的飲食中就能攝入大量的維生素C，并沒有那麼容易缺乏維生素C。除非是那些經常無法吃到新鮮水果蔬菜的人，才會因為這樣而牙龈出血。

牙龈經常出血，也許和維生素沒多大關系

既然不是因為缺乏維生素C導緻的牙龈出血，那麼就要從其他方面找出原因。牙齒是人體最堅固的部位，無緣無故不會那麼容易出現異常的。牙龈經常出血，也許是因為清潔牙齒不到位，導緻牙齒上面的細菌以及各種殘留物越來越多，形成了牙結石。

如果口腔裡面出現牙結石的話，那麼它會一直刺激着牙齒，導緻牙龈發炎甚至是出血，嚴重影響口腔的内部健康。刷牙是無法徹底将牙結石給清除幹淨的，除非是去洗牙。

我們平時在刷牙的時候，一定要到位。吃完飯最好可以立即漱口，将口腔内，尤其是牙齒上的食物殘渣給清理掉，這樣既能緩解口氣，又能減少牙結石的形成。

一般上火，也是會導緻牙龈發炎的，而牙龈發炎的時候，出血的幾率就更大了。而身體内的火氣大，和身體的某些器官也存在一定的聯系。另外，如果内髒出現炎症的話，身體的凝血功能就會變差，這樣身體上的傷口就很難愈合，甚至還有持續出血的情況發生，而牙龈出血就是其中的一種症狀之一。

不過，如果人體内的血糖濃度過高的話，對身體的凝血功能也是會産生一些負面影響的。血糖高的人，免疫力會比較差，細菌更容易侵害到身體健康，而牙龈出血往往就是免疫力下降的一個表現。如果牙龈出血的同時，嘴巴裡面還會散發出爛蘋果的味道，那麼很有可能是因為血糖過高引起的，需要及時控制了。

如何預防牙龈出血的情況?

刷牙是肯定的，不過刷牙的時候一定要注意方式，最好将牙刷傾斜45度角，這樣才能将牙龈的邊緣位置都清潔到位。早晚兩次刷牙，每次不能低于三分鐘，牙齒的方方面面都要清潔到位，舌頭的清潔也是有必要的，減少口腔内細菌的存在，避免傷害到牙龈的健康，造成炎症的出現。

除了姿勢和時間外，牙膏和牙刷的質量也是很重要的，牙膏不能固定用一個牌子，隔段時間最好換一次，這樣才能更好的保護牙齒。另外選擇牙刷的時候，最好用軟毛的，這樣可以減少對牙齒和牙龈的傷害，至少三個月換一次牙刷，避免細菌的滋生。

少吃一些刺激牙齒的食物，煙酒最好也别沾。現在很多人感覺壓力大得時候，就會吃一些辛辣刺激或者是生冷的食物來發洩，其實這些食物對牙齒有一定的腐蝕性，對牙龈的健康也不利。而酒精和尼古丁也會刺激到牙齒，造成口腔内礦物質以及維生素的大量流失，這樣牙龈出血的幾率就更大了。

一口好牙，不僅可以讓我們吃得更香，同時也能減少細菌的入侵，避免給身體帶來不必要的困擾。因此定期檢查牙齒也是很有必要的，這樣可以及時發現一些口腔問題，及時解決，避免造成更大的傷害。