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豆腐荞麥減脂餐做法

更新时间：2026-11-06 10:06:18

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）1

早上買了兩袋豆漿，自己在家做豆腐腦，低卡減脂早餐豆腐腦，吃了不怕胖。

By 米俐兒

用料

原味無糖豆漿兩袋
內脂兩小袋
水少許
大蒜兩瓣
醬油兩勺

做法步驟

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）2

1、買的現成無糖原味豆漿

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）3

2、内脂倒入盆裡

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）4

3、放入适量水化開内脂

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）5

4、豆漿倒入鍋裡

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）6

5、小火加熱，燒到大開，把豆漿迅速倒入内脂裡

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）7

6、蓋上蓋子焖八分鐘左右

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）8

7、豆漿成型，用勺子舀一下是圖片這樣的

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）9

8、盛入碗裡

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）10

9、大蒜剁成蒜蓉，加入醬油調味

豆腐荞麥減脂餐做法（低卡減脂餐豆腐腦的家常做法）11

10、醬料淋入豆腐腦上，低卡減脂餐很快就做好了

小貼士

豆漿加熱到大開，迅速把豆漿倒入内脂裡，蓋上蓋子焖八分鐘定型

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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