首页
/
每日頭條
/
美食
/
營養咖喱飯正宗做法
營養咖喱飯正宗做法
更新时间:2025-12-06 05:18:55

兒子喜歡的味道,咖喱。

上高中時自己就愛做這個,咖喱雞蛋醬,咖喱面啥的。

早晚的家裡沒人做飯,又不想叫外賣時,他就自己弄咖喱大餐。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)1

尤其這款咖喱醬,簡單易做風味足,拌飯很好吃。

主料是咖喱、雞蛋和木耳,配菜是家裡有啥就放點啥,蝦仁、鹵牛肉,或者火腿腸。

有時也不放配菜,就炒個雞蛋,然後加水加咖喱塊、木耳,煮煮即成。

我經常跟着他吃,慢慢的也就喜歡上這個異域風之味了。

咖喱是多國且多品種的調味料,印度咖喱、馬來咖喱、日本咖喱,泰國咖喱等等的。

我們喜歡日式咖喱塊,滋味濃郁且溫和細膩。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)2

據說,日式咖喱的配料挺豐富,有:肉桂,肉豆蔻,香菜籽,丁香,孜然,小茴香,姜粉,黑白胡椒,黃姜粉。有的還加了平果泥或者洋蔥泥,濃郁中帶有一絲淡淡的甜。

所以,甭管搭配什麼菜,放一小塊咖喱進去都會味道濃郁。

【咖喱雞蛋醬】

材料:巴沙魚1片,雞蛋2個,黑木耳10克,薄皮青椒1個,日式咖喱塊1塊(30克)

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)3

做法:1.将巴沙魚放入涼水中自然解凍;木耳泡發後洗淨;雞蛋磕入碗中打散備用。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)4

2.巴沙魚切塊,木耳切絲,蔥姜切碎末。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)5

3.小火,鍋中油熱後,放入蔥姜末炝炒出香味。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)6

4.放入巴沙魚塊,小火,煎至全部變色。先将魚煎熟,既去腥,口感也不老柴,會一直保持軟嫩。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)7

5.倒入蛋液,轉大火,翻炒至蛋液稍凝固。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)8

6.倒入兩碗清水,再加入一塊咖喱,拌勻着讓咖喱塊融化。不用再放任何調味料,鹽也不用。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)9

7.大火煮開,然後放入木耳絲,最後将湯汁收到自己喜歡的程度即可。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)10

8.米飯也蒸好了,香噴噴的脫糖飯。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)11

9.飯蒸好後,拉開電飯煲底部的抽屜,糖份都在米湯裡,米飯卻更香濃。這個是臻米脫糖電飯煲。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)12

10.盛出飯,上面蓋一層咖喱雞蛋醬,再撒些青椒碎,即可。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)13

小貼士:

1.巴沙魚水份大,沒什麼油脂,軟嫩無刺,超市的冷凍區有賣,一片一包,或者買龍利魚也行。

2.薄皮青椒,有褶皺的樣子,一點辣味沒有,隻有清脆口感,小朋友也能吃。

3.日式咖喱塊,味道平和,多放半塊都行,咖喱的味道會更濃郁些,不會鹹也不辣。

營養咖喱飯正宗做法(咖喱的最簡單做法)14

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
馬蹄直接煮熟可以吃嗎
馬蹄直接煮熟可以吃嗎
馬蹄直接煮熟可以吃嗎?可以吃馬蹄煮熟一般都是加入其他食材一起炖煮,在秋冬季節食用具有很不錯的滋陰潤肺作用,馬蹄中含有纖維素、果膠等成分,生吃質地較為堅硬,将馬蹄煮熟之後,纖維素的結構會變得松軟,咬起來比較輕松,進入腸道後會更易消化,對于腸胃...
2025-12-06
椰子含糖量高嗎糖尿病人可以吃嗎
椰子含糖量高嗎糖尿病人可以吃嗎
椰子,是大衆都比較喜歡的一種水果,椰汁甜美,營養豐富,健康美味。夏天抱着一個大大的冰爽椰子汁,吮吸着那健康的美味,是多麼的快意,想想就有種垂涎欲滴的感覺。但我們都知道,椰子的汁液雖然美味,但是是非常甜的,含糖量非常高,糖尿病人能不能喝椰汁呢...
2025-12-06
煮糯米飯需要提前泡米嗎
煮糯米飯需要提前泡米嗎
煮糯米飯需要提前泡米嗎?煮糯米飯需要提前浸泡糯米,糯米不同于以往的大米,糯米的粗纖維含量高,不容易煮熟,吸水能力也不強,直接煮糯米飯很多都是夾生米飯,接下來我們就來聊聊關于煮糯米飯需要提前泡米嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!煮糯米...
2025-12-06
幹鍋青菜牛肉的做法
幹鍋青菜牛肉的做法
幹鍋青菜牛肉的做法?牛肉切薄片,加少量鹽,生粉,蚝油,花椒粉,料酒,茶籽油腌制姜切片,蒜瓣拍碎,土豆胡蘿蔔青椒切條,蒜苗黃瓜芹菜切段,青菜洗淨控幹水分;,下面我們就來聊聊關于幹鍋青菜牛肉的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!幹鍋青菜牛肉的做...
2025-12-06
玉米渣和高粱米可以一起煮嗎
玉米渣和高粱米可以一起煮嗎
這樣做是有好處的,這些成分屬于粗糧雜糧,其中保留了較多的膳食纖維,膳食纖維無法直接被消化吸收,因此能夠延緩食物消化速度,能夠讓澱粉更緩慢轉化為葡萄糖進入血液,輔助平穩餐後血糖。玉米渣、荞麥米等粗糧糙米混合這米飯來煮,可以叫做“粗細搭配”來吃...
2025-12-06
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved