趙奕然的九宮格減肥步-tft每日頭條

愛美之心，人皆有之。但是，正如每一朵盛開着的嬌豔鮮花，必然是經過了與風雨的艱苦鬥争，曆經掙紮與折磨，才能有今日之不俗之姿。美麗，往往需要人去呵護她，保衛她。而廣大的追求身材完美的朋友們，更是為此付出了艱辛與汗水，但有時候結果卻并不令人滿意.。這有可能是因為我們的一時懈怠，也許有不能堅持的影響，那難道就沒有一個讓我們這些“懶人”也能達到瘦身效果的方法嗎?有，當然有了。九宮格減肥法，排憂解難的絕佳方法!

趙奕然的九宮格減肥步（趙奕然九宮格減肥法分享）1

那趙奕然九宮格減肥法究竟是何方神聖，竟能産生這種驚人的神奇效果?

九宮格減肥法系由趙奕然創立。而趙奕然的的成功的8個多月的減肥經曆，讓他總結出了一套行之有效的減肥方法即九宮格減肥法。在趙奕然親曆了節食減肥法的失敗後，他反省了自己的減肥過程，總結了經驗，最後自創了“懶人瘦身法”，硬是在8個月後将體重從260斤減到140斤，因此号稱“中國第一減肥達人”。九宮格減肥法是把手上和腳上的動作細化到“九宮格”中，通過一系列由數字指揮的順序動作，以求逐步達到減肥的效果。同時九宮格減肥場所既可以是在家裡面積不大的房間，也可以是在辦公室的格子間。

九宮格減肥法需要的隻有一小塊地方加上一張九宮格，及訓練口令，就能夠開始了。趙奕然九宮格減肥法非常注重方法和技巧，不然會讓腳底産生很嚴重的不适感或者疼痛。竅門在于：用手臂的擺動力量，将下半身悠起來。而且手臂的動作很關鍵，擔當助力的作用，切記不要雙腳很重地去匝地。九宮格雖然是格子，但不是一般意義上的去跳格子，而是用一種系統的方法口令去運動。

九宮格減肥法中的減肥動作是需要幾天甚至更長的時間去掌握的，所以要想在一天之内學會和掌握所有九宮格的動作，困難性是相當大的。所以，這也就要求大家能夠堅持去認真的做幾天，相信這樣你一定會有所收獲的。畢竟九宮格是趙奕然耗時8個月創造出來的。減肥最重要的是循序漸進的堅，開始時，先一個動作一個動作的練，讓自己走穩一點，給自己定的目标相對符合自己，這樣才不容易放棄。隻要大家能夠使用這個方法，并且堅持下去，美麗的曙光定将閃現在不遠的将來。