七個動作預防老年癡呆?9月21日是第29個世界阿爾茨海默病日根據國家衛健委最新消息，阿爾茨海默病是老年癡呆最主要的類型，我國60歲及以上老年人中約有1500萬癡呆患者，其中1000萬是阿爾茨海默病患者相關研究顯示，阿爾茨海默病已經成為潛伏在老年人群體中的危險“殺手”，下面我們就來說一說關于七個動作預防老年癡呆?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

七個動作預防老年癡呆

9月21日是第29個世界阿爾茨海默病日。根據國家衛健委最新消息，阿爾茨海默病是老年癡呆最主要的類型，我國60歲及以上老年人中約有1500萬癡呆患者，其中1000萬是阿爾茨海默病患者。相關研究顯示，阿爾茨海默病已經成為潛伏在老年人群體中的危險“殺手”。

阿爾茨海默病是個什麼病？老年癡呆的一種

“很多人把老年癡呆和阿爾茨海默病混為一談，實際上，阿爾茨海默病隻是癡呆中最常見的一種，占所有病例的50%至70%。”哈爾濱醫科大學附屬第二醫院神經内科六病房副主任、教授吳雲說，阿爾茨海默病具有隐匿性，是一種慢性變性疾病。

人上了年紀，就會行動遲緩、思維能力下降，似乎是社會共識。但相關學者認為，癡呆并不是衰老的正常表現。大部分阿爾茨海默病患者的症狀是近期記憶力下降，也有患者表現為語言障礙、視空間障礙、輕度精神行為異常等。

劍橋大學臨床醫學院博士後陳山泉說，患者發展到中期症狀明顯，如忘記最近發生的事和身邊人的名字、精神恍惚、反複提問等。晚期患者幾乎完全依賴他人照顧、生活無法自理，會出現嚴重的記憶障礙，甚至可能具有進攻性行為。

為什麼會得阿爾茨海默病？衰老是誘因之一

受訪人士介紹，盡管年齡是患癡呆的主要影響因素，但目前其發病在逐漸年輕化。

一些專家認為，導緻阿爾茨海默病最主要的原因是大腦衰老。“簡單來說，負責認知行為的神經元細胞逐漸退化，細胞變性壞死達到50%以上，超過人體自身代償能力，就會開始出現阿爾茨海默病癡呆的症狀。”吳雲說。

醫學雜志《柳葉刀》報告指出，多種可控因素會對癡呆産生重要影響，如中年期最重要的可控危險因素有高血壓、超重、酗酒、頭外傷、聽力受損等，60歲以上老年期則受制于低社交、抑郁症、不運動、吸煙、糖尿病等。

相關研究表明，阿爾茨海默病的早期識别非常關鍵，雖然大多數患者的病程難以逆轉，但早幹預可以延緩病程，改善生活質量，甚至降低癡呆導緻的死亡風險。

“一般家屬發現患病已經是中重度，60歲以上人群一旦發生認知和精神行為異常，比如記憶力下降，或性格行為突然改變、情緒不穩定、有抑郁或焦慮傾向等，要盡快就醫。”吳雲說。

該怎麼辦？提前預防是關鍵

近年來，我國就阿爾茨海默病的社會預防宣教開展了大量工作，如加強知識宣傳、組織預防幹預、開展早期篩查等，取得一定進展。

專家建議，預防阿爾茨海默病，首先要保持良好的生活習慣。北京大學全球健康發展研究院兼職教授陳希說，有證據表明，各類水果、蔬菜、谷物，以及低紅肉、低糖分的飲食有助于降低癡呆風險。

“做綠葉菜時要避免過度烹饪，平時注重補充葉酸。”吳雲建議，老年人要堅持規律鍛煉，如做操、跳舞、練太極拳、八段錦等有氧運動，注重多用腦、做家務，保持社交習慣，養成興趣愛好。

在治療方面，除了通過藥物幹預，還包括音樂療法、美術療法等。“對患者要有耐心，多帶他們散步、曬太陽，安撫他們的情緒。”吳雲說，癡呆症後期往往伴有多種症狀，家人的關愛可以延緩病情發展。

“随着醫學科技不斷發展，很多新藥在不斷研發，全社會對阿爾茨海默病的了解和重視程度逐步加深，無論是患者還是親屬都要抱有希望。”吳雲說。(記者楊思琪、戴錦镕)

來源： 新華社