健脾補腎祛濕食療大全-tft每日頭條

夏季五行屬火，是個陽氣旺盛、萬物生機最活躍的季節。《内經》說“春夏養陽，秋冬養陰”，夏季養生主要是養護陽氣為秋冬養陰做準備，因為夏季最容易耗傷人體的陽氣，陽氣養護好了，秋冬就可能減輕症狀或減少疾病的複發。

健脾補腎祛濕食療大全（夏季養生補腎健脾）1

中醫認為，人體之陽主要來自于先天之本腎以及後天之本脾胃，當我們說到陽虛之時，主要指的就是“脾陽虛”和“腎陽虛”。因此，我們要順勢利導、适應這一時節的特點通過“補腎健脾”來養護我們身體的陽氣。

健脾補腎祛濕食療大全（夏季養生補腎健脾）2

脾陽虛也就是脾胃虛寒，對于脾陽虛的人，飲食方面需要格外注意，應多吃一些性溫健脾的食物，比如，蓮子、山藥、大棗、鲫魚、鯉魚等。

食療調理：山藥菟絲子粥

健脾補腎祛濕食療大全（夏季養生補腎健脾）3

材料：山藥30克，菟絲子10克，粳米100克。

制作：菟絲子搗碎，煎水取汁，山藥研成細末；與粳米共煮粥，粥熟加白糖。一次吃完。本方以菟絲子補腎益精，山藥補脾腎。

提起腎陽虛，很多人就會想到“這個男人是不是縱欲過度”，實際上，女人一樣也會腎陽虛，而且原因絕不僅僅隻是縱欲過度引發的。

腎陽虛很多都是後天引起的，比如喜歡寒涼生冷之物，時間長了導緻脾胃功能減弱會殃及到腎陽。平時的生活習慣也會影響，比如經常熬夜也會損耗腎氣。還有個原因那就是房事過度也會耗傷腎氣，導緻腎陽虛。

因此，在這裡提醒大家在飲食和生活起居習慣上要多注意。食物方面應多吃些溫補腎陽的食物，比如，泥鳅、海參、羊肉、韭菜、枸杞子等。
食療調理：海參粥

材料：海參30克，粳米60克，蔥、姜、食鹽各适量。

制作：

1、海參用溫水泡發，去内腸，剖洗幹淨，切成小塊。

2、切片煮爛後，與粳米同放入鍋内，加水與調料，同熬成粥

每日1次，可早、晚餐服食。有補腎益精，滋陰補血的作用，适用于體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
❤養心小貼士：

很多人在夏天喜歡喝涼茶、冷飲、冰鎮啤酒等，建議大家不要喝太多，這些食物既傷脾胃又傷陽氣，很容易給身體留下疾病隐患。#夏季養生正當時##夏季養生#@頭條養生
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