鄭多燕減肥操每天跳多久?我簡直太喜歡頭條感覺沒啥壓力，什麼都可以分享，也沒有熟人，哈哈哈哈哈哈哈，請允許我傲嬌一下，(`へ´*)ノ，我來為大家科普一下關于鄭多燕減肥操每天跳多久?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

鄭多燕減肥操每天跳多久

我簡直太喜歡頭條。

感覺沒啥壓力，什麼都可以分享，也沒有熟人，哈哈哈哈哈哈哈，請允許我傲嬌一下，(`へ´*)ノ。

我已經是個沒有感情的減肥機器啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~嗝

因為1月底從俄羅斯回國過新年，開啟了狂吃模式，吃光了我家裡的香腸臘肉，臘排骨等等一切可以吃的東西。（其實，天地良心，難得回國一次，你不覺得如果不放開吃，簡直對不起自己嗎？）

然後到4月份的時候，我胖到了回國那天穿的闊腿褲都穿不下去的132斤！！！！大腿變成了大象腿。不敢相信這是我！！！

那一刻，我是絕望滴。

于是我開始了減肥。

我實驗了一個月，靠着黃瓜 雞蛋 玉米，體重掉到121.

然後繼續這麼吃發現并不往下掉體重了，恐懼！！！！

于是我開始了跳操，我翻出來了已經落伍，據說很王道的鄭多燕減肥操。

我跳了14天！！！！不要問我為什麼一個視頻跳14天都不進行下一階段。

因為胖了之後，跳五分鐘我就遭不住了狂流汗！

然後慢慢地，跳到15分鐘開始流汗，然後20分鐘，30分鐘，直到結束才會流汗。

跳了14天，跳到結尾也不怎麼流汗了，于是我今天才選擇了下一個進階。

我會一路分享，請給我加油奧，ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ！！！！

咳咳，學姐就是這麼樣兒。

于是，該給你看圖了，不然你不信。

這是第1天，我的腰比我的肩膀還要寬！！！！不！！！這不是我。嗚嗚嗚嗚嗚~

咳咳，請忽略掉其他，因為就随手拍，也沒注意構圖啥的。

這是第9天。從第3天開始，除了跳操，我加入了呼啦圈20分鐘和繃腿兒練腿兒那個20分鐘，下次拍給小仙女們看。這時候，腰杆已經慢慢細下來了。但是屬于無力那種。

這是第14天。在這5天我除了呼啦圈20分鐘 繃腿兒20分鐘，我還加入了瑜伽20分鐘。

飲食上開始加入荞麥面和煎雞胸肉。

老吃黃瓜感覺要死要死要死要死要死~~~~~~~

最後，感覺腰腹有力量了些，然後腿杆兒有點肌肉。哈哈哈哈哈哈~~~~~下圖是下午拍滴，蹦跶了一天，還有點水腫，早上起來要好很多。anyway，我依舊很開心。

這是今天拍的，感覺腰上更有力了，腿兒上的肉更紮實了，泡泡肉收了好些。

胳膊上頭的蝴蝶袖少了一大圈。

14天鄭多燕減肥操總結就是：

1.腰-get效果

2.腿-get效果

3.胳膊有效果，但不是很大

4.後背有效果，但不是很大

我同學給我推薦了帕梅拉和美麗芭蕾，說燃脂和對胳膊上的肥肉很有效。

我今天開始第1天跳。

等14天以後，再和大家分享。

加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ葉女俠~