一分鐘關于健康早讀?【健康提醒】24小時内使用兒童退熱藥不超過4次，我來為大家科普一下關于一分鐘關于健康早讀?以下内容希望對你有幫助!

一分鐘關于健康早讀

【健康提醒】

24小時内使用兒童退熱藥不超過4次

使用兒童常用的退熱藥該注意什麼？浙江省衛生健康委提示，目前推薦兒童使用的退熱藥物是對乙酰氨基酚和布洛芬。2-6個月的患兒選擇對乙酰氨基酚，6個月及以上的，布洛芬和對乙酰氨基酚均可使用。不推薦安乃近、阿司匹林、氨基比林、尼美舒利作為退熱藥用于兒童。

退熱藥一般在體溫超過38.5℃時使用，同時也應考慮患兒舒适度，如精神狀态差即使體溫未超過38.5℃也應考慮給予退燒藥。對乙酰氨基酚和布洛芬的給藥間隔都是4-6小時，24小時内用藥次數不超過4次。嬰幼兒肝腎功能發育不健全，反複多次、超劑量服用，易出現藥物蓄積，緻肝腎損傷。

【老齡康養】

老年人便秘 試試坐便時墊一個腳凳

老年人總便秘怎麼辦？長春中醫藥大學附屬醫院老年病科副主任賈秋穎解釋，老年人渴感減退，在炎熱、幹燥等環境下飲水不足，可緻結腸吸收水分增多，大便幹硬。老年人便秘，一般與衰老、胃腸道蠕動減慢、膳食纖維不足、飲水不足等有關。

不必兩天不排便就着急，一般大便不幹就不必緊張。相比大便次數減少，老年人更多的主訴是排便費力、費時，這與盆底肌肉功能下降有關，或直腸-肛門功能不協調，可調整排便方式，如坐便時墊一個腳凳，使身體處于半蹲位，更利于排便。另外，老年人應避免瀉劑濫用。因服用刺激性瀉藥會破壞腸道細菌屏障，出現大便稀、排便不盡感。停用瀉劑後2～3天可能出現不排便，老人因擔心，而再次服用瀉劑，容易形成惡性循環。

【科學飲食】

6個方法養成細嚼慢咽的習慣

如何養成細嚼慢咽的習慣？首都醫科大學宣武醫院提出6個小方法。

和家人或者朋友一起進餐，可放慢吃飯速度，聊天過程中，用餐的時間都會相對拉長，增加咀嚼的次數。專心吃飯不分心，吃飯就到餐桌去用餐，不要邊看電視電腦邊吃飯，或邊走邊吃，邊玩手機邊吃。不專心吃飯會降低對飽足感的敏感度而不慎吃東西過量。每一口飯多嚼幾次。咀嚼時，将手上的餐具或食物放下，在每口中間将叉子、湯匙、筷子，或是手上的饅頭、大餅、比薩、蘋果放下，也能減少在不知不覺中攝入的熱量。吃飯時避免喝甜飲料，果汁、現做飲料等液态食品，因為沒有經過咀嚼，攝食過量也渾然不知覺。配合點湯水，準備一鍋較稀的綠豆湯、紅豆湯等，配着食物飲用，會減慢吃飯速度，同時膨脹腸胃，讓吃飽的信号傳達到大腦。如果是紫菜蛋花湯之類的，盡可能少放油鹽。

【醫學探索】

服用維生素D和ω-3脂肪酸無助于降低衰弱

慢性炎症是導緻衰弱發生的主要機制，此外衰弱也可因營養不良而加重。維生素D和ω-3脂肪酸這兩種營養補充劑都具有抗炎特性，服用這兩種補充劑的受試者是否也有可能随着時間的推移而降低衰弱的發生風險，或者改變衰弱的疾病進展軌迹？

發表在《美國醫學會雜志》上的一項研究發現，對于年齡≥50歲的社區居住人群而言，無論是接受營養補充劑維生素D、ω-3脂肪酸，還是接受安慰劑持續治療5年以上，其衰弱水平或衰弱評分變化率均不存在明顯差異。研究結果并不支持健康社區居民常規補充維生素D或ω-3脂肪酸用于預防衰弱的發生。

【知識更新】

他汀類藥物治療的心血管獲益遠高于肌肉症狀風險

有研究顯示，他汀類藥物可有效預防動脈粥樣硬化性心血管疾病，但同時可能會引起肌肉疼痛或無力。對此，一篇發表于《柳葉刀》的研究，通過荟萃分析評估了他汀類藥物治療對不同嚴重程度肌肉症狀的影響，并探讨了在不同類型的個體和不同他汀類藥物治療方案中，任何額外風險如何随時間變化。

結果表明，他汀類藥物治療所引起的肌肉症狀風險遠低于已知的心血管獲益。而且，在接受他汀類藥物治療的受試者中，大多數（>90%）肌肉症狀報告并非他汀類藥物所緻。他汀不耐受不再應該是妨礙治療的原因。

新京報記者 劉旭 整理

校對 張彥君