心髒很頑強，一天“工作”24小時，沒有偷懶打诨的時候，心髒其實也很脆弱，禁不起主人情緒上的大起大落。

人常說，哀大莫過于心死。理智告訴我們，心髒是不會因悲傷而停止跳動的。這裡的「心死」是情感上的。一件極度悲傷的事情，可以令人心如死灰，喪失活的意志。魯迅筆下的祥林嫂就是這樣的形象，在先後經曆了喪子、喪夫後，她就成了一個「活死人」。

情緒雖不至于導緻心髒停止跳動，但會對心髒造成傷害，這在醫學上又叫“心碎綜合征”。我們在遇到極度悲傷、驚喜的事情時，神經系統會分泌大量激素，降低心髒泵血功能，引起胸痛、氣短、休克等症狀。

吳敬梓筆下的範進，在聽到中舉的消息後，出現的症狀就與“心碎綜合征”很相似。

範進不看便罷，看了一遍，又念一遍，自己把兩手拍了一下，笑了一聲，道：“噫！好了！我中了！”說着，往後一跤跌倒，牙關咬緊，不省人事。

為了心髒好，我們也該學會調節情緒。另外，下面7件傷害心髒的行為，我們也要警惕！

7種傷害心髒的行為

1.暴飲暴食

吃太多導緻腸胃消化食物的負擔加重，而腸胃消化需要血液供應，心髒不得不“加班加點”，從而引起心肌缺血。

2.過量飲酒

過量飲酒引起心率加快，血壓升高，誘發心律失常。冠心病患者和老年人喝酒，極容易引發危險，所以這兩類人群一定要戒酒。

3.大便太用力

用力大便會導緻腹壓升高，血壓迅速上升增加心髒負擔，容易誘發心絞痛、心肌梗死、惡性心率失常等。

4.長時間洗澡

洗澡時全身血管擴張，浴室相對封閉、缺氧，時間長了，容易引起大腦和心髒缺血。洗澡時間最好控制在10~20分鐘。

5.久坐不動

久坐的人，血液流動緩慢，可能形成血栓，一旦脫落，阻塞大腦、心肺血管，就可能導緻猝死。

6.起床太猛

起床太猛，血壓突然升高，容易損傷心髒。老年人、高血壓患者、帕金森病等人群要格外注意，甯慢三分，不搶一秒。

7.睡覺打鼾

睡覺打鼾不一定是睡得香，也可能是睡眠呼吸暫停綜合征的表現。此時，大腦、心髒等器官容易缺氧，誘發夜間急性心肌缺血，甚至心梗。

打鼾嚴重的人，伴有鼾聲間歇或者打鼾中出現面部青紫、憋醒等情況，建議盡快去醫院呼吸科或睡眠門診檢查。

保養心髒

冬季氣溫低，血管收縮，導緻血壓升高、血管痙攣，容易誘發心絞痛、心肌梗死等。尤其是中老年人，血管彈性降低，更易發生意外。

适量的有氧運動

适量的有氧運動能改善血脂，提高血管彈性和心肌功能。在這裡，推薦幾個心髒喜歡的有氧運動：

快走：提高心肺功能，降低心血管疾病的機率，很适合老年人；

慢跑：既有益于心髒健康，又不容易對心髒造成負擔，更加适合年輕人；

遊泳：鍛煉心髒收縮功能，更加适合中年人。

彈撥極泉穴

極泉穴是手少陰心經的穴位之一，位于腋窩頂點，脈搏動處。

心主血脈，手少陰心經起于極泉，比喻手少陰脈氣由此如泉中之水急流而出，故名極泉。

彈撥極泉穴具有預防和改善心髒病、心律不齊、心肌缺血不足等疾病的作用。

彈撥方法：

手食、中指并攏，伸入腋窩内，用力彈撥位于腋窩頂點的極泉穴。

注意：彈撥時手指要用力向内勾按，彈撥的速度不要過急，每分鐘彈撥60次，每天彈撥3-5分鐘為宜。

彈撥時會有明顯的酸麻感，并向肩部、上肢放散。

脾胃不好，

很可能是濕氣重！

看看舌頭來自測！

來源： 約見名醫