今天分享的7種腌制方法包含了中式、韓式、日式、泰式等多種風味，全都非常好吃哦，雞胸肉是減脂期間的好夥伴（雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用）純幹貨貼，不要錯過了！快快做起來～～～

先把兩面煎的微黃、再蓋上蓋子小火焖煎

詳細的雞胸肉制作過程

經典蒜香吃一次還想吃第二次

口感微甜的和風系列誰能不愛

滿滿的東南亞風情魅力難擋

經典韓式甜辣比韓國炸雞還過瘾

日式味增口感濃厚鹹香可口

大名鼎鼎的奧爾良口味誰都不能拒絕

唯一一款爽口又清新的雞胸肉千萬要試試

奧爾良雞胸肉甜味适中、鮮香誘人與嫩嫩的海鮮菇很搭～

【奧爾良雞胸肉便當】❗️腌雞胸肉：雞胸、奧爾良腌料15g、蜂蜜少許、清水20g、蚝油适量❗️其他食材：海鮮菇适量、胡蘿蔔适量、蚝油适量、大蒜2個、洋蔥适量、鹽、糖1⃣️雞胸肉切厚片用腌料混合、放入冰箱冷藏一夜2⃣️将雞胸肉小火兩面煎熟、蓋蓋子焖煎更鮮嫩3⃣️煎的時候平底鍋刷一層油、全程大約8分鐘4⃣️海鮮菇焯水、胡蘿蔔切片、洋蔥切絲、大蒜切片5⃣️鍋中放油炒香蒜片後放入胡蘿蔔和洋蔥炒香6⃣️放入海鮮菇翻、放入少許鹽、糖、蚝油翻炒均勻7⃣️放入煎好的雞肉（切塊）翻炒幾下即可Tips：便當配上黃瓜和番茄更健康哦

獨特的韓式甜辣吃起來真的太過瘾啦～配點烤蘆筍和杏鮑菇很絕

檸檬咖喱雞胸肉随便配任何蔬菜都好吃哦

雞肉鮮嫩松軟、肉汁飽滿、醬汁與西蘭花完美結合

【照燒雞胸肉便當】❗️腌制雞肉：雞胸肉1塊、姜片2片、鹽1g、料酒30g、生抽15g、蚝油10g、蜂蜜15g、橄榄油1勺❗️其他食材：西蘭花1朵、蒜蓉1勺、蚝油适量1⃣️雞胸肉切厚片與腌料混合放入冰箱冷藏一夜2⃣️雞胸肉小火兩面煎熟、蓋蓋子焖煎更鮮嫩3⃣️全程大約8分鐘4⃣️西蘭花焯水撈出備用5⃣️鍋中放油爆香蒜蓉、放入西蘭花和蚝油翻炒幾下6⃣️放入煎好的雞胸肉（切條）翻炒、焖1分鐘入味即可

獨特的日式味增風味，讓雞胸肉的口感變的更有層次了

【日式味增雞胸肉便當】❗️腌制雞胸肉：雞胸1塊、味增1勺、生抽1勺、黑胡椒少許、糖少許、味霖/料酒15g、澱粉水少許❗️其他食材：胡蘿蔔丁、黃瓜丁、生抽适量1⃣️雞胸肉切厚片、與腌料混合放入冰箱冷藏一夜2⃣️煎的時候平底鍋刷一層油3⃣️将雞胸肉小火兩面煎熟、蓋蓋子焖煎更鮮嫩全程大約8分鐘4⃣️鍋中放少許油，放入胡蘿蔔丁翻炒幾下，再放入黃瓜丁和生抽翻炒5⃣️最後放入煎好的雞胸肉丁，混合均勻即可。

提前腌制過的蒜香味的雞胸肉與香菇很搭！

【蒜香蜂蜜雞胸肉炒香菇】：❗️❗️腌制雞胸：雞胸肉250g、鹽适量、黑胡椒粉少許、蒜蓉1勺、蜂蜜1勺、橄榄油20g❗️❗️其它食材：胡蘿蔔适量、洋蔥适量、香菇适量、生抽1勺、鹽少許1⃣️雞胸肉切厚片、用上述食材混合放入冰箱冷藏一夜2⃣️将雞胸肉小火兩面煎熟、蓋蓋子焖煎更鮮嫩3⃣️全程大約8分鐘4⃣️香菇切片、胡蘿蔔切丁、洋蔥切絲5⃣️鍋中放油依次放入胡蘿蔔、香菇、洋蔥翻炒，放入生抽和鹽調味，再放入煎好的雞胸肉翻炒幾下即可

意面飽腹感強，口感筋道，配上檸檬香味的雞胸肉很有夏天的氣息～

【蒜香檸檬雞胸肉意面】❗️腌制雞肉：雞胸、檸檬半個、料酒15g、蒜末1勺、蜂蜜少許、洋蔥碎1勺、香菜2根、鹽1g、生抽15g❗️其他食材：螺旋意面1人份、鹽适量、黑胡椒适量、蒜泥一勺1⃣️雞胸肉切厚片、用上述食材混合放入冰箱冷藏一夜2⃣️将雞胸肉小火兩面煎熟、蓋蓋子焖煎更鮮嫩3⃣️煎的時候平底鍋刷一層油、全程大約8分鐘4⃣️将意面煮熟後撈出備用5⃣️鍋中放入少許橄榄油炒香蒜沫、放入意面、鹽、現磨黑胡椒攪拌均勻調味6⃣️最後放入煎好的雞胸肉攪拌幾下即可

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