普洱茶怎樣喝可以減肥-tft每日頭條

有人說，減肥是女人一生的事業。肥胖人士想要減肥，微胖屆想要瘦身，即使身材纖細者也會想要保持苗條。減肥的方式更是五花八門，抽脂、減肥藥等無所不用。但是作為一枚崇尚健康的小編，還是更推崇自然健康的方式來合理減肥，比如喝普洱熟茶。要怎麼喝才最減肥呢？且聽小編為你分析。

普洱茶怎樣喝可以減肥（怎麼喝普洱茶最減肥）1

首先，以熟普代替日常飲品。

普洱茶是一種後發酵茶，可長期存放，越陳越香，有滋養脾胃、消食減肥、降脂降壓等功效。茶葉含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排洩，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。而雲南普洱茶以大葉種為主，大葉種的茶多酚、兒茶素等物質含量比小葉種高，故普洱茶的減肥降脂功效較好。

而經過人工渥堆發酵的熟茶還内含大量有益菌群，如黑曲黴、酵母屬之類，能夠幫助消化，促進代謝，所以熟茶的減肥效果又會優于生茶。

一杯普洱熟茶隻含有約4卡路裡的熱量，而一杯常見的珍珠奶茶的熱量可能高達350大卡。好的熟茶茶湯入口香甜醇滑，口感雖然不如加奶加糖的奶茶誘人，但是勝在天然純粹，喝來自是别有風味。用熟普代替其他飲料每日飲用，就已經邁開了減肥的一大步了。

普洱茶怎樣喝可以減肥（怎麼喝普洱茶最減肥）2

其次，在飯後半小時再喝普洱茶。普洱熟茶能促進消化去油膩，同及時地排除體内多餘的脂肪，即俗稱的“刮脂”。這也是古代遊牧民族鐘愛普洱茶的原因，他們以肉為主食，每天都攝入很多的蛋白質和脂肪，又由于當地缺少蔬菜和水果，維生素和纖維素的攝入量很少，因此隻能通過喝普洱茶來幫助代謝攝入體内的多餘脂肪。

在熟茶的飲用方法上，可以每次取5-8g，用自己喜歡的茶具如蓋碗或紫砂壺以沸水沖泡（不建議用玻璃杯直接浸泡，茶葉與茶湯需分開）。同時三年以上或陳化多年的老熟普，無論的口感、功效都會優于新茶。

普洱茶怎樣喝可以減肥（怎麼喝普洱茶最減肥）3

最後，最重要的還是管住嘴、邁開腿。普洱茶隻是一種健康的日常飲品，并不是藥，喝茶也隻是健康塑身的第一步，不可能有立竿見影的效果，要想保持身材、維持體重，還是必須要結合适當的運動，合理的膳食規劃，以及長期的堅持。享受美麗清涼的夏天，就從一杯美味健康的熟普開始吧！

普洱茶怎樣喝可以減肥（怎麼喝普洱茶最減肥）4

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