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長期胃病怎麼樣養胃
長期胃病怎麼樣養胃
更新时间:2025-08-03 18:02:28

你的胃怎麼樣?有沒有胃病?

很多人經常會出現消化系統的毛病,胃病就是很常見的,特别是在現在,大家的生活節奏都很快,不好好吃飯的人大有人在。

另外,長期飲酒,過度消耗胃的人也不少。

可是如果胃不好,有胃病的時候該怎麼辦呢?

長期胃病怎麼樣養胃(胃病的本質是什麼)1

有沒有什麼養胃的好藥可以用呢?

在了解這些問題之前,我們最應該關注的其實是胃病本身,到底是什麼原因導緻的胃病。

一、胃的平衡。

在我國的傳統文化當中,陰陽調和是很多理論的基礎,在胃部也是有這樣的情況存在。

大家都知道胃的主要作用,其實是為食物做好加工工作,方便之後的消化和吸收。

“加工食物”說來簡單,但其實是一個相對複雜的過程,需要很多分泌物來幫助,比如胃部可以分泌胃酸和消化酶,這些都是消化食物的好幫手。

胃部消化食物的過程其實是非常複雜的,需要上述物質的同時胃部也會自己蠕動,幫助食物和這些胃酸及消化酶混合,這樣充分混合之後,就非常有益于消化吸收。

但是需要注意胃酸和消化酶,不但可以消化食物,也可以消化他們所見到的任何物質,包括胃本身。

長期胃病怎麼樣養胃(胃病的本質是什麼)2

為什麼胃沒有被消化掉呢?

胃的能力是很強的,他非常聰明,給自己塗了一層保護膜,這種保護膜可以保護自己不被自己所分泌的液體所消化。

一方面有強悍的胃酸和消化酶,另一方面有堅固的保護膜,二者找到了一個平衡點,可以使我們的胃部不會受到損害,同時還可以正常運轉,幫助我們消化吸收。

但是這種平衡可能會被打破,如果打破就會導緻胃病的出現。

二、平衡會被打破?

這種配合狀态真的會被打破嗎?

想起一句話,想創造一套規則很艱難,想打破一套規則就很容易了。

在胃部同樣符合這一法則,如何打破這一平衡呢?有很多方法可以選擇。

長期胃病怎麼樣養胃(胃病的本質是什麼)3

  • 1.暴飲暴食,這樣會增加胃的負擔,同時會刺激胃酸和消化酶的分泌,攻擊的物質多了,防守自然會被攻破。
  • 2.幽門螺杆菌感染,這無疑是外部最大的敵人,這種細菌感染之後會分泌很多物質,導緻胃黏膜越來越薄弱。
  • 3.悲觀焦慮的情緒,也會使胃部調節失常,防守能力也會因此而衰弱。
  • 4.某些藥物,比如非甾體抗炎藥,也可能是胃部防護膜的能力下降導緻胃炎發生。

胃部很辛苦,好不容易建立起來一套堅固的防禦機制,稍有不慎很有可能就把這層保護膜破壞了。

所以想治胃病,重點還是幫助保護胃黏膜,減少胃酸和消化酶的分泌。

那麼我們到底該怎麼辦呢?

長期胃病怎麼樣養胃(胃病的本質是什麼)4

三、如何養胃,給你4個建議。

該怎麼養胃呢,很多人一想到養胃就發愁,總不能頓頓喝粥吧?

其實說的養胃方式還是很多的,重點并不僅僅在于吃什麼,也要看怎麼吃。

  • 1.别刺激胃。

一些對胃刺激的食物就不要吃了,哪些能刺激呢?很簡單:酸,涼,辣等,都是很刺激胃黏膜的,這類食物一定要少吃。另外濃茶和濃咖啡還是不要喝了,對胃黏膜的損傷也不小。

  • 2.不要暴飲暴食。

如果你喜歡吃自助餐,一定要控制好自己,千萬不要在吃自助的時候開懷大吃。

很可能你自己吃得很滿意,但是你的胃卻因此而遭殃。

吃得太多對胃的挑戰是很大的,胃部不但需要分泌更多的胃酸和蛋白酶,同時還需要更大的力量去蠕動和攪拌。

稍有不慎吃一點硬的東西,還有可能導緻胃部的機械性損傷。

長期胃病怎麼樣養胃(胃病的本質是什麼)5

  • 3.多嚼幾下再咽。

真的達到細嚼慢咽其實是很難的,不過在生活當中,還是建議咽食物前再多嚼幾下。

很可能你多咀嚼的這幾下,就是幫助了胃一把,把他從受傷的邊緣拯救過來。

  • 4.适當活動。

出去活動活動其實也是養胃的好方法,在運動的時候不光是骨骼肌肉在行動,心腦血管和消化系統也都在運動。

就算是散步,五髒六腑也都會跟着身體的起伏而運動,别不把這種小小的運動當回事堅持下來,你的胃會比以前更強壯。

長期胃病怎麼樣養胃(胃病的本質是什麼)6

總結。

很多人都有胃部不适的麻煩,胃病看似非常常見,但其實它的本質都是一樣的,胃酸和胃蛋白酶以及保護胃黏膜之間的平衡被打破。

想打破這種平衡其實是很簡單的,我們生活中的不健康生活方式就會把這層保護膜輕而易舉地破壞掉。

該怎麼養胃呢?以前我們一提到養胃,大家都想到的是喝粥,其實喝粥隻是養胃的一方面,不能每天隻靠喝粥過日子。

還是重點強調一下健康的飲食習慣,不要做對胃傷害過大的事情,千萬不要再蹂躏自己的胃了。

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