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減肥喝水變胖咋辦
減肥喝水變胖咋辦
更新时间:2025-08-04 09:06:14

在生活中,總能聽到有人說自己是易胖體質,喝口水都會胖。在他們看來,自己平時吃得也不多,動得也不少,可是為什麼還是肥胖呢?難道真是易胖體質惹禍?廣東省第二人民醫院内分泌科主任徐谷根說,如果覺得自身是易胖體質,可以先到醫院内分泌科進行系統檢查,再根據檢查結果進行針對性的減肥方案。

減肥喝水變胖咋辦(喝水都胖是怎麼回事)1

易胖體質或是内分泌代謝問題

肥胖的原因非常多,其中有一部分人群肥胖的原因與内分泌密切相關。

“對于一些感覺喝水都胖的人來說,一般是内分泌紊亂作怪,内分泌紊亂會導緻其消耗減少。并且這類人群的基礎代謝率往往較低、内分泌激素水平也比較低,胰島素水平卻比較高。種種因素導緻他們稍微吃點東西就容易胖,這也就是民間常說的‘易胖體質’。”

減肥喝水變胖咋辦(喝水都胖是怎麼回事)2

肥胖還與性别、年齡有關

除了體質,徐谷根主任還提到性别和年齡也會影響肥胖,在性别方面,女性會比男性容易胖;在年齡方面,人到中年容易發福。

“為什麼說女性比男性容易肥胖?一般來說,在體力勞動中,男性居多。加上女性内分泌和體質跟男性不同,男性以肌肉為主,女性則脂肪含量相對多一點,并且很多女性生完孩子後,體重也容易增加。所以說女性肥胖的比例要比男性高一些。”

減肥喝水變胖咋辦(喝水都胖是怎麼回事)3

在年齡方面,人到中年容易變胖主要有三個方面的原因,第一,經濟情況好轉,吃得比較多;第二,體力勞動相對減少;第三,年輕時身體發育需要能量多,而人到中年後,身體不再處于生長狀态,每天消耗的能量變少,新陳代謝變慢,所以人到中年容易發福。

減肥喝水變胖咋辦(喝水都胖是怎麼回事)4

易胖體質如何減肥呢?

對于易胖體質的人來說,減肥是一個艱難的挑戰。徐谷根主任指出認為自身是易胖體質的人,可先到正規醫院的内分泌科進行系統檢查,看是否有内分泌代謝的問題。如果有,則需要及早治療,并且需要根據内分泌檢查的結果,進行針對性治療。“例如是内分泌激素水平偏低所造成的肥胖,則需要調整内分泌失衡的狀況,從而改變這種不良的狀況。”

當然,徐谷根主任醫師也坦言減肥隻進行醫學上的治療是不夠的,不論是易胖體質,還是普通肥胖人群,都需要進行綜合性的減肥,從運動和飲食兩方面着手,平時不僅要加強鍛煉,還要進行合理的飲食,長久堅持下去才能達到減肥的效果。

本文指導醫生:

徐谷根 廣東省第二人民醫院内分泌科主任,主任醫師、教授、研究生導師,學科帶頭人。

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