毫無征兆地突然頭暈目眩、心慌手抖、四肢無力，甚至全身發軟癱倒在地，出現這種情況的時候，身邊的老人家就會搖搖頭說，年輕人你太虛了。那到底是哪裡虛了呢？是什麼原因導緻的呢？又該怎麼補回來呢？今天就來給大家解答一下這幾個問題。

　　中醫養生學所說的體虛通常可以分為四種，分别是氣虛、血虛、陽虛、陰虛。

　　1、氣虛

　　氣虛的人舌苔白膩偏厚，舌頭周邊有齒痕，通常少言懶語、不愛說話，又或者說話的時候明顯氣不足，多說兩句就會感覺很累，不僅說話，連走路都會明顯感覺體力不足，走兩步就氣喘籲籲，要找地方坐一坐。另外，氣虛的人腸胃功能不好，消化能力差，容易腹脹、惡心、嘔吐。

　　氣虛包括腎虛、脾虛和肺虛，也就是說腎髒、脾髒或肺部受到損傷，導緻功能減退的時候，都有可能會引起氣虛。

　　氣虛患者食療推薦食材：山藥、黃芪、枸杞、西洋參、烏雞、鴿子

　　2、血虛

　　血虛的人舌頭容易出現瘀斑，嘴唇顔色偏淡，臉色蒼白，指甲顔色也呈現淡白色。平時容易感到頭暈目眩、心悸胸悶、眼睛幹澀、皮膚幹燥，而且皮膚表面容易出現紅色或青色的血絲。

　　血虛症狀通常都是在大量失血、久病之後出現的，患者應注重補血、養血。

　　血虛患者食療推薦食材：當歸、桂圓、紅棗、三七

　　3、陽虛

　　陽虛主要是體内陽氣不足引起的，因此，主要有虛寒的表症，比如抵禦風寒的能力比較差，比正常人更加畏寒怕冷，冬天手腳異常冰涼，平時吃涼食或者吹冷風就容易腹瀉，關節部位稍微受涼就會感覺明顯酸痛。除此以外，陽虛的人通常性欲低下，情緒也不高漲。

　　陽虛通常是由長期大量地吃生冷食物、性生活不節制，或者年齡增長而導緻的。

　　陽虛患者食療推薦食材：當歸、大棗、冬蟲草、老母雞

　　4、陰虛

　　陰虛的人通常舌頭偏紅，舌體幹燥，舌苔比較薄，面色潮紅，毛孔粗大，皮脂較多，容易長痘痘。另外，陰虛的人小便偏黃，容易有便秘問題，平時也會比較怕熱，手心、腳掌異常潮熱，出汗較多，脾氣也會比較暴躁，容易發火。

　　陰虛通常是由于上火燥熱導緻體内虛火旺盛引起的，患者要注意少吃上火的食物，多補充水分，适當吃一些滋陰的食物。

　　陰虛患者食療推薦食材：百合、銀耳、沙參、玉竹、蓮子

　　俗話說“十人九虛”，平時稍微不注意保重身體，就會攢下一些小毛病，時間一長，病症逐漸浮現，身體就會感覺明顯不适，甚至還可能影響正常生活。所以要避免體虛，就要從日常生活的點滴做起，定時作息、飲食均衡、加強運動，如此才能有健康強壯的體魄。當身體已經出現體虛症狀時，不妨對照上文内容，看一下自己是哪裡虛了，針對性地進行食療調理，假以時日，身體一定會好轉。