為什麼說女人濕氣越重越短命呢？因為對于女性來說，濕氣不但會引發外在的周身不适，還會影響到内在的比如婦科疾病。夏季天氣潮濕悶熱，環境導緻的濕氣侵入人的體内。那麼到了立秋後，還會有濕氣嗎?當然，因為“秋老虎”的兇猛，夏日的暑熱還未完全消退，晝夜溫差大，正是一個冷熱交接的時節。

1、濕氣時，舌苔就會白厚，舌頭上有齒痕、裂痕。

2、腸胃會通常悶脹、食欲不振；大便也比較惆怅不成形。

3、早上起床經常感覺四肢沉重，渾身不舒服，起不來感覺身上附着重物一樣。

4、當濕氣困滞于皮膚會容易誘發皮膚疾病，比如經常在夏天經常出現的濕疹、汗疱疹等皮膚問題。

5、寒濕侵入關節就會感覺腫脹酸痛，甚之屈伸不麻利，在潮濕的環境下就會不舒服，特别是每次在下雨天就會感到疼痛。

1、因為女人體内濕氣過重，容易導緻脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶異味等情況，嚴重時還會導緻炎症。

2、如果是經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。

一拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顔色的毒素反應物，，每一到兩周一次。

二拍極泉穴

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，能去心髒的郁火毒素，常拍打它可以疏通出口。每邊拍3分鐘左右就行，每周1次即可。

三拍委中穴

在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是最大的排毒祛濕通道，委中穴便是這個通道上的“排污口”，若這裡不通暢，濕氣就會排不出去，可會影響到關節。我們平時可拍打此處8分鐘左右，至淤斑痧點顯出。

一抓足三裡

足三裡是祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症、皮疹等。另外脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天要堅持按揉足三裡10分鐘左右就行。

1、定期鍛煉

健康有益總體健康，對皮膚也有好處。運動能提高循環，幫助身體（包括皮膚）減少毒素。運動刺激淋巴系統，因此你能排掉身體廢物，有益皮膚健康。

2、不要經常熬夜

熬夜不但使你的皮膚受損，還會是人體的免疫力下降。到了第二天工作的時候頭暈腦脹、無法集中注意力、甚至偏頭痛。

3、膳食調理

食療祛濕效果最好的莫過薏米，薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常吃薏米還有助美顔，祛雀斑等功效。

薏米紅豆粥、薏米綠豆粥

材料：薏米100克，紅豆（綠豆）50克，糖适量。

做法：

1 .提前将薏米紅豆洗淨

2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好

3 .往鍋裡加入适量的水，然後放入薏米和紅豆（綠豆）

4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆

總結：

你清楚濕氣的危害了嗎？

你學會三拍一抓了嗎？

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