蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。美國《讀者文摘》為十種對健康最有利的水果排名，蘋果占第一位。

孕媽咪都會特别注意多補充營養，而蘋果是公認的營養豐富，并且最适合孕産婦多吃的一種水果，那麼，孕婦多吃蘋果有哪些好處呢？吃蘋果真的是有百利而無一害嗎？小康君要給大家漲姿勢了，端正坐好~

1

緩解孕期不适

很多準媽媽在孕早期的時候會有早孕反應，出現食欲不振、惡心、嘔吐等問題，而多吃蘋果或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不适感，同時也可防止出現因頻繁嘔吐導緻酸中毒症狀。

2

防治缺鐵性貧血

很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀，蘋果中含有蘋果酸、酒石酸、檸檬酸并含有較多的維生素C，鐵質在酸性條件或在維生素C的作用下才能很好的吸收，所以蘋果是人體吸收鐵的有利輔助食品，對預防缺鐵性貧血有很大幫助。

3

孕期美容瘦身

孕婦最好不要塗抹任何的化妝品，以免給胎兒造成影響。蘋果含有豐富的維生素C和天然抗氧化劑，可起到美容的功效，多吃蘋果能讓你擁有好氣色；而且蘋果熱量非常低，不含脂肪，多吃不僅不會引起肥胖，還可以預防身體過度肥胖。

4

預防水腫

很多準媽媽在孕後期會出現下肢水腫的問題，其原因之一是體内水鈉潴留。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫，具有消腫利尿的作用。

5

改善高血壓和便秘

蘋果中含有大量的鉀，對于高血壓患者有一定的作用。蘋果還含有果膠，具有促進腸胃蠕動、保護腸壁的作用，經常吃可以預防并消除孕婦便秘，讓你的腸道得到清理，可減少孕産婦痔瘡的發生，還能預防癌症。

6

有利優生優育

蘋果中豐富的果膠和纖維素，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎兒的影響，減少疾病的發生。吃蘋果還補充碘和鋅，對胎兒的智力發育很有幫助，從而有利于優生優育。

雖然孕婦吃蘋果對母嬰健康有很大的幫助，但是如果食用不當的話，也會給妊娠帶來很大的副作用！

注意：

1、糖尿病或者慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋果，有可能引發妊娠糖尿病。因為蘋果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕婦吃了過多的蘋果的話，那麼有可能會使得體内的血糖變高，從而引發妊娠糖尿病。

2、不要在飯前吃過多的蘋果，會影響到正常的進食和消化。雖說蘋果也含很多營養素，但是孕期的飲食一定要注意均衡全面，不可光吃蘋果而不吃其它食物了。原則意義上說，孕産婦每天吃一個蘋果保健效果是最好的。

小康君嘚吧嘚

7-8月份是蘋果成熟的季節，富士品種等是10月份，不同品種成熟季節稍有差異。 其它時間的蘋果不太新鮮，像冬天的水果就是人們儲存起來的！更有反季水果很多都用催熟劑，所以一定要注意，最好吃應季的水果和蔬菜！

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